10の間違った働き方はあなたの寿命を10年縮める可能性がある

危険な方法1：極度の運動不足。

回答者932人のうち、毎週決まった時間に運動しているのはわずか96人であり、68％が「ほとんど運動しない」と回答した。これにより、疲労やめまいなどの症状が起こりやすくなり、肥満や心血管疾患、脳血管疾患につながります。

危険なやり方2：病気のときに治療を受けないこと。

調査によると、病気になったときにほぼ半数の人が自分で薬を購入し、3分の1の人が表面的な「軽い病気」を単に無視しているという。働く人々の病気の多くは、治療が遅れ、最適な治療時期を逃しています。一部の病気は、薬の表面的な緩和効果に隠れ、深刻な病気に発展します。

危険な方法3：積極的な身体検査の欠如。

932人のうち219人は一度も健康診断を受けていなかった。

危険な方法4：朝食を抜く。

仕事のペースが速まるにつれ、栄養要件を満たす朝食をとることは、オフィスで働くホワイトカラー労働者にとって贅沢なものになってきました。回答者のうち、栄養所要量に従って定期的に朝食を食べていたのはわずか219人だった。朝食を抜いたり、一度に数口だけ食べたりすることが一般的な現象になっています。

危険な方法5：家族とのコミュニケーション不足。

オフィスワーカーの41%以上が家族とほとんどコミュニケーションを取っていない。家族が率先して心配を示しても、32%はそのまま対処することが多い。コミュニケーション、指導、カタルシスの欠如により、オフィスワーカーの精神的ストレスは日々増大しています。

危険な方法6：エアコンの効いた環境に長時間いる。

職場では、外出して仕事をする時を除いて、ほぼ一年中、70%以上の人がエアコンの効いた部屋で過ごしています。 「温室人間」は体の調節機能と病気への抵抗力が低下しています。

危険なやり方7：長時間じっと座っている。

回答者のうち542人は、トイレに行くとき以外は一度座ったらなかなか立ち上がらないという勤務習慣を持っていた。長時間座っていると血液循環に良くなく、多くの代謝疾患や心血管疾患を引き起こします。また、長時間同じ姿勢で座っていることは、頸椎や腰椎の発達にも重要な要因となります。

危険な方法8：十分な睡眠を確保しない。

60% 以上の人々は 8 時間の睡眠をとることができないことが多く、さらに 7% の人々は不眠症に悩まされていることが多いです。

危険な方法9: コンピューターの前に長時間座り続ける。

31% の人が 1 日に 8 時間以上コンピューターを使用することが多いです。放射線に加えて、コンピューターの過度の使用と依存により、オフィスワーカーの間では眼疾患、腰椎・頸椎症、精神疾患が非常に一般的になっています。

危険な方法10：不規則な食事。

3 分の 1 以上の人が 3 回の食事を時間どおりにとることができず、3 回の食事を決まった時間に決まった量とっている人は半数未満です。