乗り物酔いを防ぐ10のヒント

車、船、飛行機などの乗り物に乗っているときにめまいを感じたことがありますか？揺れの激しい乗り物に乗ってめまいや嘔吐を経験したことがありますか？飛行機の乗務員のめまいの現象は、身体にとって耐え難いだけでなく、旅行の気分にも深刻な影響を与え、他の人にとっても自分自身にとっても非常に不便です。では、公共交通機関に乗るときに乗り物酔いの問題を解決する、迅速で効果的な方法は何でしょうか? 今日は、乗り物酔い (船や飛行機) を予防および治療するための 10 のヒントをお教えします。ご褒美としてお使いください！

1.乗り物酔い（船酔い、飛行機酔い）になりやすい方は、

風邪や痛みを和らげる軟膏を一片取り、肝臓のへそ（神闕と呼ばれる）に貼ります。乗車が 1 日以上続く場合は、翌日にパッチを交換してください。乗り物酔い（船舶、飛行機等）を効果的に予防します。

2.バスに乗る前にシートベルトを締めましょう

体内の内臓が過剰に動くのを防ぐことで乗り物酔いを防ぐことができます。

3.乗り物酔いしやすい人

新鮮な生姜を一切れ持参してください。バスに乗る前に新鮮な生姜を2切れ噛んでください。これで乗り物酔いが大幅に軽減されます。

4.緊張せず、心をリラックスさせましょう

乗り物酔いのことを気にしないでください。気を紛らわすために、おしゃべりできる人を見つけるのがベストです。

5.旅行前に十分な睡眠をとってください。

十分な睡眠をとると活力が増し、車内の揺れによる刺激に抵抗する能力が向上します。

6.公共交通機関を利用する前に、空腹になりすぎたり、満腹になりすぎたりしないようにしてください。

空腹のまま自転車に乗ると、胃が空っぽになり、揺れる道の走行後に疲労感、吐き気、嘔吐を感じやすくなります。70% から 80% 満腹になるまでだけ食べてください。特に高タンパク、高脂肪の食べ物は避けてください。そうしないと、吐き気や嘔吐を起こしやすくなります。