ふくらはぎの痛みの原因は何ですか?

ふくらはぎの筋肉痛はけいれんだと考える人が多いようです。ふくらはぎの筋肉痛は症状です。この症状の発生は多くの要因に関連しています。動脈硬化により脚への血液供給に問題が生じ、ふくらはぎの筋肉痛を引き起こします。ふくらはぎの筋肉痛には、適切なマッサージが効果的です。

1. 四肢動脈硬化により、脚への血液供給が不十分になります。アテローム性動脈硬化症になると、血管の内腔が狭くなり、血流が阻害され、筋肉の代謝産物が時間内に除去できなくなります。代謝産物が一定濃度まで蓄積すると、自律的な筋肉の収縮を刺激し、「ふくらはぎのけいれん」を引き起こします。

2. 動脈硬化により内腔が狭くなり、ふくらはぎへの血液供給が不十分になることがふくらはぎのけいれんの原因となります。動脈硬化は小児期に始まり、ゆっくりと徐々に進行することが知られています。そのため、「ふくらはぎのこむら返り」を避けるためには、動脈硬化に十分注意し、早期に予防・治療するためのさまざまな対策を講じる必要があります。雨の日に備えて、問題が発生する前に予防策を講じてください。

3. 疲労、睡眠不足、休息、または過度の休息は、局所的な酸性代謝産物の蓄積につながり、筋肉のけいれんを引き起こす可能性があります。長時間の歩行や運動により下肢に過度の疲労が生じたり、休息や睡眠が不足したりすると、乳酸が蓄積する可能性があります。睡眠や休息が多すぎたり長すぎたりすると、血液の循環が遅くなり、二酸化炭素が蓄積する可能性があります。

4. 長時間仰向けに寝て、掛け布団が足に押し付けられる、または長時間うつ伏せになって足をベッドに押し付けるなどの悪い睡眠姿勢は、ふくらはぎの特定の筋肉を長時間完全に弛緩した状態に強制し、筋肉の「受動的拘縮」を引き起こします。

5. 血管因子：下肢の静脈瘤も足のけいれんを引き起こす可能性があります。また、中高年の足のけいれんは、下肢動脈硬化性閉塞性疾患によって引き起こされる可能性が高いです。動脈硬化後は、脚への血液供給が減少し、血流が悪くなり、代謝産物が血液によって運び去られなくなります。代謝産物が一定濃度まで蓄積すると、筋肉の収縮を刺激し、痛みを伴うけいれんを引き起こします。このような高齢者は、日中に活動しているときに「間欠性跛行」の症状を経験することもあります。