健康を守るために正しく歯を磨く6つのヒント

1. 高品質歯ブラシの外観基準

高品質の歯ブラシの全体的な外観：ブラシヘッドは短くて狭く、ブラシの柄は平らでまっすぐ、ブラシの表面は平らで均一です。いくら安くても、平らなヘッドの歯ブラシは使わないでください。市場に出回っている平らな歯ブラシの中には、ブラシヘッドが大きく幅広で、毛が密集していて、毛束の間隔が非常に狭いものもあり、一般的に安価です。この歯磨き方法を使用すると、歯のくさび形の欠陥、歯肉の萎縮、歯根の露出、歯間のスペースの拡大など、歯と歯肉に特定の損傷が発生します。

また、平らな歯ブラシのヘッドは奥歯まで届かないほど大きいため、時間が経つと口の奥に残った食べかすが細菌の働きで発酵・腐敗し、歯を傷めてしまいます。歯の損傷はゆっくりと進行し、損傷がすぐには目に見えないため、ヘッドの大きい歯ブラシを使う方が簡単で時間の節約になると考える人もいますが、時間が経つにつれてそれが歯にダメージを与えることに気づいていません。

2. 良い歯磨き粉の基準

まず、粘度が適切で、飛び散ることなく歯を覆うことができるストリップ状にホースから絞り出される必要があります。第二に、摩擦力は適度であるべきであり、歯の洗浄効果は良好であるが、歯のエナメル質を傷つけてはならない。 3つ目はペーストが安定していることです。保存期間中に水が漏れたり固くなったりせず、酸性・アルカリ性も安定しています。 4つ目に、薬用歯磨き粉は有効期間内にその効能を維持する必要があります。 5番目に、ペーストは滑らかで美しく、気泡がないようにする必要があります。 6 番目に、歯磨き中に適切な泡が出るようにし、食べ物の残骸を浮かせて簡単に除去できるようにします。第七に、香りと味が適切であること。

3. 歯ブラシの毛の要件

表面は滑らかで、厚さは適度です。薄すぎると変形しやすく、厚すぎると歯や歯茎を傷つけやすく、弾力性も劣ります。ヘッドの研削面は滑らかです。

4. 正しい歯磨き方法を習得する必要がある

歯磨きの良い習慣を身につけるだけでなく、歯磨きの方法にも注意を払う必要があります。ブラッシング方法が間違っていると、害を及ぼすこともあります。最も一般的な損傷は、歯の表面の損失と歯茎の退縮です。歯磨きの方法を上手に習得できるかどうかは、主に手の器用さに左右されます。歯磨きのスキルは人それぞれですが、十分な指導を受ければ、ほとんどの人が歯ブラシを使って効果的に口の中を清潔にすることができます。

子供は動きが遅く、忍耐力に欠け、複雑な歯磨き方法に対応できません。より簡単な歯磨き方法を教える必要があります。障害のある人の場合、握りやすいようにハンドルのデザインが変更された歯ブラシ、または電動歯ブラシが必要になる場合があります。

5. 歯磨きの効果をテストする方法

予防の観点から見ると、歯垢の除去が口腔衛生の焦点となります。歯垢は虫歯や歯周病の共通要因の一つであるため、歯垢を除去すれば虫歯や歯周病の予防の問題が解決されると同時に、歯石の形成基盤も失われます。歯磨きの効果を確認する基準は、歯垢が完全に除去されているかどうかを確認することです。

6. 歯磨きのときに舌をこすって胃炎を予防しましょう

国内外の統計によると、ヘリコバクター・ピロリ菌の感染率は国民の約50％にのぼり、慢性胃炎や消化性潰瘍の原因となるほか、家族間で感染する傾向があります。慢性胃炎の人は口腔衛生にもっと注意を払うべきです。毎朝歯を磨くときに舌苔を削り取ることは、本人にとっても本人にとっても良いことです。