足の健康を害する10の悪い習慣に注意してください

人々は足のケアを怠りがちです。実際、足は人体の中で毎日最も圧力を受け、最も疲れる部分でもあります。足の健康を守ることは特に重要です。以下の 10 の状態は足の健康に影響を及ぼす可能性があります。

足にかかる力は体重の約120%になります。シカゴ大学の足病医バート・ガストワース博士は、肥満は足が圧力に耐える方法を変え、足底筋膜炎やかかとの痛みにつながりやすく、またハンマー趾や外反母趾を悪化させる可能性があると述べた。

足は心臓から最も遠いため、血行不良や感覚喪失の影響を最も受けやすく、どちらの合併症も傷の治りが悪くなったり、切断のリスクにつながる可能性があります。糖尿病の人は毎年病院に行って足の検査を受けるべきです。さらに、足の擦り傷や圧迫を避けるために、靴は快適なものでなければなりません。

アメリカ足病医学会会長のタウブマン博士は、足の動脈が狭くなることで起こる末梢血管疾患は、足の病気のリスクを大幅に高めると述べた。さらに、喫煙は血行不良を引き起こす可能性もあります。

足の病気は遺伝することもあるので、両親の足の健康にはより注意を払う必要があります。

扁平足は筋肉や腱の伸張能力を弱め、アキレス腱炎や関節炎を引き起こす可能性があります。アーチが高いと、足の動きが硬くなり、衝撃吸収性が低下し、膝や背中にかかるストレスが増大します。前者は矯正靴や整形外科手術で治療できますが、後者は足へのクッション力を軽減するために、ゆったりとした柔らかい靴底の靴を選ぶ必要があります。

アメリカ足病医学会の調査によると、男性の34%以上が靴のサイズを変える必要があるかどうか気にしておらず、女性の20%が毎週靴で足を痛めており、8%の人が靴が合わないことで悩んでいるという。実際、年齢を重ねるにつれて足の幅が広くなり、足が長くなるため、靴を購入する前に何度か試着するのが最善です。

専門家によると、ハイヒールを頻繁に履くと、かかとと前足部に力が集中し、ハンマー趾、神経腫、外反母趾、爪の問題を引き起こす可能性があるという。したがって、ほとんどの場合、ヒールの高さは 2.5 インチ (約 6.35 cm) を超えてはいけません。

真菌の繁殖には、暖かくて湿度の高い環境が最適です。そのため、足を頻繁に日光に当て、帰宅したらすぐに靴下を脱ぎ、日光に当たるときに足を汗ばませる必要があります。通常は、湿気や汗を吸収する靴下を選ぶのが最適です。

体の他の部分が病気になると、誰もが医者に行きます。しかし、足の病気に特別な注意を払う人はほとんどいません。実際、タイムリーな治療、薬用インソールの使用、または足の矯正により、症状をできるだけ早く緩和することができます。

たくさん歩くことは足の筋肉を鍛えることができ、足を守る最良の方法です。