汗をかく場所から健康状態を知る方法

研究によると、人間の皮膚には約330万個の汗腺があり、私たちが普段かく汗はこれらの汗腺から分泌されます。汗の99%は水で、尿素と少量の金属イオン、乳酸、塩化物、カリウム、ナトリウム、代謝老廃物などが続きます。夏が到来し、汗をかく機会が増えます。では、発汗と健康にはどのような関係があるのでしょうか。自貢中医院の主任中医学医師で大学院生の張振全氏をお招きし、説明していただきました。

人間の体温調節における汗腺の重要性は明らかです。発汗は体温を一定に保つ上で重要な役割を果たします。通常の人は1日に約600〜700mlの汗を蒸発させます。 「外気温、精神的緊張、感情的興奮、辛い食べ物や熱い食べ物の摂取など、すべてが人体の発汗を引き起こす可能性がある」と張振泉氏は述べ、汗腺が正常に機能しないと、人体が高熱状態にあるときに汗を分泌できず、高熱が出て、心臓、脳、肝臓、腎臓、血液系に損傷を与えると述べた。これは、汗腺が人体の体温調節に重要な役割を果たしていることを示しています。

人間が解毒する方法には、排尿と発汗の 2 つがあることがわかっています。張振全氏は、発汗は解毒の最も効果的な方法だと述べた。夏の高温により人は自然に発汗し、それが体の新陳代謝、経絡のバランス、免疫システムの健康に有益であることが分かっている。エアコンの効いた部屋に長時間いると、汗をかかなくても、時間が経つにつれて皮膚が「呼吸」できなくなり、最終的には体の代謝システムに混乱が生じ、皮膚の解毒機能が腎臓と肝臓に移行します。

健康の専門家は発汗と

伝統的な中国医学の観点からは、発汗のタイミング、場所、量、付随する症状に基づいて患者の体調が判断されることが多いです。一年中、日中活動していないか軽く活動しているかに関係なく、大量の汗をかきます。これらの人々は、体力が弱く、声が低く、食欲不振で、風邪をひきやすいなどの特徴がよく見られます。中医学の医師は一般的に、これは気虚による「自発的な発汗」の現れであると考えています。 「このタイプの人は、食事にヤムイモ、豆乳、牛肉などを選ぶことができます。また、鶏肉やスペアリブを人参や黄耆と一緒に煮込むことで、体を養い、気の不足を解消することもできます。」

張振泉氏は記者団に対し、発汗は寝ている間に起こり、目覚めると止まり、イライラ、ほてり、手足のほてり、口や喉の乾燥などを伴っていることが多く、中医学ではこれを陰虚による「寝汗」と呼ぶことが多いと語った。このタイプの人は、ユリ、白キクラゲ、スッポンなどを多く食べ、羊肉、犬肉、タマネギ、ネギ、ショウガ、ニンニクなどの辛い食べ物を控えるべきです。また、アデノフォラ、オフィオポゴン ジャポニカス、チョウセンゴミシ、アメリカ人参を浸した水を飲むこともできます。

子供の場合、睡眠中に頭に軽い発汗が出るのは正常な現象ですが、眠りが浅い、イライラする、怖がりになる、髪の毛が薄くなるなどの症状が伴う場合は、陰血不足が原因である場合が多く、速やかに医師の診察を受ける必要があります。さらに、高齢者や出産後に体力が衰えた女性は頭部に過度の発汗を経験することもあります。これは主に中医学では「虚弱と疲労」によるものとされ、肺気と脾気の虚弱が原因となることが多いです。

過度の発汗は、上記以外にも甲状腺機能亢進症、結核、リウマチ熱、内分泌疾患などにも関連しており、必要な検査と治療を早めに行う必要があります。

汗をかく場所から健康状態を知る方法

1)頭部の過度の発汗

原因と症状：一般的には、上バーナーの邪熱または中バーナーの湿熱によって引き起こされます。頭や顔に大量の汗をかき、同時に手足が重く力が入らない、上腹部が膨満している、口の中が脂っぽいなどの症状がある場合は、脾胃の食物停滞または湿熱が原因であることがほとんどです。

医師のアドバイス：食事の量を減らして軽食にしたり、脾臓や消化器を強化したり、熱や湿気を取り除く薬を服用したりすることで症状を緩和できます。

2)手のひらや足の裏の過度の発汗

原因と症状：手のひらや足の裏の過度の発汗に、手のひらや足の裏の熱さ、口や喉の乾燥などを伴う場合は、ほとんどが陰虚で熱を伴っています。手のひらや足の裏の過度の発汗に、腹部の膨張と痛み、便秘を伴う場合は、ほとんどが腸に便が溜まった熱症候群です。

医師のアドバイス：下剤を服用することができます。手のひらや足の裏に過度の発汗があり、口が渇いたり、歯茎が腫れて痛んだりする場合は、主に胃の熱が原因です。牛黄清微丸、清微黄連丸などの胃の熱を取り除く漢方薬を服用することができます。

3)心臓と胸部の過度の発汗

原因と症状: 一部の精神労働者によく見られる症状で、精神疲労、食欲不振、睡眠不足、頻繁な夢などを伴います。これらは考えすぎが原因で、心臓と脾臓の両方の虚弱につながります。

医師のアドバイス: ジョギング、太極拳、八段錦などの適切な運動をすることで、ストレスを軽減し、気分を調整することができます。