10人中9人は湿気を抱えています。体から湿気と毒素を取り除く8つの解決策

臨床医は、漢方クリニックを訪れる女性のほとんどが「湿気」の問題を抱えていることを発見しました。24時間エアコンが効いていると、女性はほとんど汗をかきませんし、運動量も減り、食事も少なくなり、その結果、湿気に悩まされることになります。湿気は体外のさまざまな邪気と結びついて、湿疹、痰、むくみ、浮腫など多くの問題を引き起こします。次の8つの原因が重度の湿気が発生する主な原因です。

1. 睡眠不足

十分な睡眠をとらない人は、通常、エネルギーが少なくなります。体が十分に休まないと、だるく感じます。

対策

十分な睡眠を確保し、毎日身体活動を増やすことで、睡眠の質が向上します。

2. 運動不足

車で出かけたり、仕事でパソコンの前に座ったりしていると、身体を動かさなくても体の新陳代謝は自然に遅くなり、それに応じて体の輸送能力と変換能力が低下します。活力の欠如は陽の欠乏につながります。

対策

運動は陽気を生みます。特に、汗をかくような運動は、皮膚の「窓」を開き、運動によって発生した熱を利用して水分を「蒸発」させます。

3. オフィスのエアコンの温度が低すぎる

夏は樺の気孔が開いているため、厳しい寒さによる冷気や湿気が体内に蓄積されます。

対策

オフィスのエアコンの温度を25度以上に調整し、冷たい風が体に侵入するのを防ぐために、腰当てやショールを用意しましょう。

4. 脂肪分の多い食べ物の食べ過ぎ

さらに、胃腸の運動が不十分だと経絡が塞がれ、エネルギーが無駄になります。

対策

3 回の食事をシンプルにしたり、短期間断食したりして、粗繊維を多く摂取し、代謝にかかる体の負担を軽減します。

5. 便秘

水分を排出する最も自然な方法は、排尿と排便です。排泄経路が塞がれると、水分が過剰に溜まります。

対策

ハトムギ、小豆、昆布、海藻など、水分を取る食べ物を食べましょう。緑豆のスープも良いでしょう。

6. 長期にわたるダイエッ​​ト

太っている人だけでなく、痩せている人でも体内に湿気がある場合があります。体型維持のためにダイエットに頼っていると、「炎」を生み出す原料が不足し、体の「火力」が弱くなってしまうことがあります。

対策

適度な食事＋適切な運動＝健康で痩せる。

7. 水を飲みすぎる

目の下のたるみ、目のしわ、脚のむくみなどの症状が現れる場合があり、喉の渇きも心火によって引き起こされる場合があります。水をたくさん飲むと腎臓への負担が増し、浮腫が悪化します。

対策

水を飲むときは小さなコップで少しずつ飲み、野菜や果物などで水分を補給しましょう。

8. アイスクリーム中毒

冷たい食べ物はニキビの原因になりやすいです。過度の水分はニキビの原因の 1 つです。この時期に冷たい食べ物を食べると、顔の「惨状」がさらに悪化するだけです。

対策

あらゆる湿気は、伝統的な中医学の調整によって取り除くことができます。伝統的な中医学による湿気を取り除く方法には、鍼治療、理学療法、カッピング、掻き取り、漢方薬の服用などがあります。上記の活動は病院で行うのが最適です。