夏に腎臓を養う6つのヒント

夏に腎臓を養うには？腎臓は体の解毒機能を担っており、誰にとっても非常に重要なので、腎臓を保護することは緊急の問題です。今は暑いので、腎臓を守るためのヒントが気になります。腎臓を守るためのヒントをいくつかご紹介します。見てみましょう。

1. 暑さを避け、涼しさを求めすぎない

夏は気温が高く気圧が低いため、抵抗力が低下して風邪をひきやすくなります。風邪が連鎖球菌感染によって引き起こされた場合は、急性腎炎を引き起こす可能性があります。そのため、涼しさに貪欲にならず、エアコンを使用する際には、一般的に26℃前後の温度管理に注意する必要があります。

2. 寝る前に足を浸すと腎臓を守るのに良い

冬だけでなく夏でも足を浸すことができます。寝る前に足を温かいお湯に浸すと、体の血液循環を促進することができます。同時に、一日中緊張していた神経や一日中疲れていた腎臓は、足を浸すことによって完全にリラックスして完全に調整され、人々は心地よさを感じるでしょう。足を浸した後は、腎臓の強壮効果を高めるために、他の活動をせず、数分後に眠ることをお勧めします。火を鎮め、熱を取り除くために、レンギョウ、スイカズラ、イサティスの根、菊を加えることもできます。

3. 女性は水泳を避けるべき

プールには人が多く、雑菌が繁殖しやすい環境です。尿道に細菌が入り込みやすく、特に女性の尿道は特殊な生理構造のため、逆行性感染を起こしやすく、最終的には急性腎盂腎炎を引き起こす可能性があります。急性腎盂腎炎の最も典型的な症状は、頻尿、尿意切迫感、排尿時の痛み、腰痛です。

4. 精神のバランスを保ち、適切に運動する

気温が上昇すると、気分が悪くなる人もいます。ストレスが多すぎると高血圧になり、高血圧は腎臓にダメージを与える可能性があります。楽観的な気分とオープンな態度を維持することで免疫機能が向上します。活発で持続的な有酸素運動は、心血管機能を改善するだけでなく、体内のフリーラジカルを除去し、腎臓を保護するのにも役立ちます。

5. ビールを減らして水を増やす

水を多く飲むと尿が薄まり、早く排泄されるので腎臓を守ることができます。ほとんどの男性はこれを正しく理解しておらず、水を飲むことが大切だとは思っていません。中には、水を飲むことはビールを飲むことほど良くないと考える人さえいます。彼らは、大量のビールを飲むと尿酸が沈着し、腎尿細管閉塞を引き起こし、腎臓にダメージを与えることをほとんど知りません。特に、すでに腎臓病を患っている患者の場合、症状が悪化します。水分摂取量は、1日あたり1500ml程度を目安にしてください。夏場など汗を多くかくときは、適宜増やしてください。

6.腎臓にダメージを与える漢方薬や西洋薬は注意して使用する

夏は胃腸感染症などの病気にかかりやすくなります。薬の服用には注意が必要です。サルファ剤、カナマイシン、ゲンタマイシン、ストレプトマイシンなどの西洋薬には腎臓に毒性があるため、服用は避けてください。ウマノスズクサ、ウマノスズクサ chinensis、ウマノスズクサ paniculata、ウマノスズクサ stephania などの伝統的な漢方薬にも、ある程度の腎毒性があります。その「犯人」は、それらに含まれるアリストロキア酸であり、これも特別な注意を払う必要があります。