完成しました！あなたの体に何が必要かを決めるのはあなた次第です。

1. 頭を見る

1. 黄色や焦げた髪はタンパク質不足を示します。

2. 細くて艶のない髪には、タンパク質とビタミンを補給します。

3. 葉酸、パントテン酸、パラアミノ安息香酸を摂取して白髪を予防する

4. 頻繁に抜け毛がある場合は、レシチンを補給します。

5. 枝毛の場合はVEを補充します。

6. フケを治療するには、セレンとビタミンB2を補給します。

7. 頭痛には、VCやVEなどのビタミンBサプリメントを摂取してください。

8. 脳卒中の場合は、VCとVEを補充します。

9. めまい、マンガン補給

10. ビオチンを補給して白髪や脱毛を予防します。

11. ニキビにはVEとVAを補給しましょう

2. 目を見る

1. 黄色い目は肝機能の低下を示します。サプリメントVE

2. 目が赤く充血している、睡眠不足、心臓病、高血圧以外の場合は、魚油とレシチンを補給してください。

3. 青い白目の人は貧血なので、鉄分のサプリメントを摂取する必要があります。

4. 視力低下、目やに、涙、肝機能低下、抗酸化物質（VC、VE、カロチンA）の補給。

5. 夜盲症、結膜上皮角化、VA補充。

6. 結膜充血、羞明、ビタミンB2の補給。

7. 目の上のビトー斑には、VA を補充します。

8. VC、VB2、カロチンを補給して白内障を予防します。

9. 近視を予防するには、カルシウムとマグネシウムの錠剤を摂取してください。

10. 目の下のたるみやくまにVE、ヒアルロン酸ナトリウムを補給。

11. テレビを見て、寝て、プロテインパウダーを飲む

3: 耳を見てください

1. 耳先に縦線がある場合は、心臓に十分な血液が供給されていないため、VEを補充する必要があります。

2. 耳鳴りのある人は腎臓が悪いので、VE と VC を補給する必要があります。

3. 耳が赤い場合は末梢微小循環に問題があることを示しているので、ビタミン B のサプリメントを摂取してください。

4. 耳のかゆみにはVEを補給

4. 鼻を見る

1. 鼻炎にはビタミンBとVCを補給します。

2. 鼻先が赤い場合（酒さ）、ビタミンBのサプリメントを摂取します。

3. 鼻梁に横線がある場合は、心臓に十分な血液が供給されていないことを意味します。VEを補給する必要があります。

4. 副鼻腔炎には、VCとVAを補充します。

5. 鼻血、VC補給

5. 口を見る

1. 口の乾燥、口角炎の予防、ビタミンBの補給。

2. 舌が赤い場合は、ビタミンBを補給してください。

3. 歯肉の浮腫や出血には、VCを補充します。

4. 舌の浮腫、紅舌、地図状舌の場合は、ビタミンBサプリメントを摂取してください。

5. 舌を噛んだり、支離滅裂な話し方をしたりする場合は、ビタミンBのサプリメントを摂取してください。

6. 虫歯予防には、寝ている間に歯をたたき、カルシウムとマグネシウムのサプリメントを摂取しましょう。

7. 重度の口腔内潰瘍の場合は、タンパク質またはビタミンBを補給します。

8. 舌先が赤くなる、イチゴ舌になる、ビタミンBを補給する。

9. 唇が紫色、血液供給不足、微小循環不良、VE を補充する。

10. 口臭にはVBとVAを補給する。

11. 風火による歯痛にはVCを補給する

6. 自分の手を見る

1. 指の関節が赤くなり、微小循環が悪くなるので、カロチンAとタンパク質を補給します。

2. 指先の中央が黒い場合は、ビタミンBと鉄分を補給する必要があります。

3. 爪に縦線がある場合は、プロテインパウダーを摂取してください。

4. 爪に横線がある場合は、タンパク質と鉄分を補給する必要があります。

5. 爪が柔らかい場合は、レシチンのサプリメントを摂取してください。

6. 指関節の肥大：カルシウムとマグネシウムのサプリメント

7. 指の関節が赤い場合は、ビタミン C のサプリメントを摂取してください。

8. 手の角質、タンパク質不足。

9. 爪が陥没して反り返っている場合は、鉄分のサプリメントが必要です。

10. 爪に白い斑点がある場合は、亜鉛のサプリメントを摂取してください。

11. 手足が冷え、微小循環が悪くなるので、ビタミンB、VEを補給します。

12. 爪が割れやすいので、鉄剤を使用してください。

13. 爪に帯下がある場合は、タンパク質、葉酸、VCを補給してください。

14. 爪が乾燥して脆い場合は、ビタミンA、カルシウム、マグネシウムを補給してください。

15. ビフィズス菌と乳酸菌を含む爪白癬（真菌感染症）サプリメント

7. 皮膚を見る

1. 体に小さな赤い丸や斑点がある場合は、リウマチを意味します。ビタミン C、カルシウム、マグネシウムのサプリメントを摂取する必要があります。

2. 冬に皮膚がかゆくなるのに夏にはかゆみがない場合は、コレステロール値が高く、鉄分が不足していることを意味します。魚油と鉄分の錠剤を摂取する必要があります。

3. 乾燥肌、角質化した毛包、VA の補給。

4. 皮下出血の場合はVCを補充する。

5. 浮腫、タンパク質補給、VB6

6. シミを取り除き、ビタミンA、E、Cを補給します。

7. シワ、水分、タンパク質の増加。

8. 顔が赤くなる、充血する、心臓に問題がある場合は、VBを補給する。

9. 皮膚炎や皮膚炎には、亜鉛補給、ビタミンPP、ビタミンVAを摂取します。

10. 水虫の場合はビタミンBのサプリメントを摂取してください。

11. 全身のかゆみ、マンガン欠乏、カルシウムとマグネシウムの錠剤

12. ニキビやそばかすを防ぎ、ビタミンBを補給します。

13. 皮膚炎にはVB2を補給する。

14. 扁平疣贅の場合は、VE と VA を補充します。

15. 傷跡、VE修復

16.傷が治らない場合はVEを補給する

8: その他

1. 腰痛にはカルシウムとマグネシウムの錠剤を服用します。

2. 甲状腺肥大の人はビタミンBのサプリメントを摂取する必要があります。

3. トイレが大好きでB群を補う。

4. ふくらはぎが頻繁に痛む場合は、心臓の状態が良くないことを意味します。VE、カルシウム、マグネシウム、タンパク質を補給する必要があります。

5. 腎臓、肝臓、胆石のある人はカルシウムとマグネシウムの錠剤を服用する必要があります。

6. アルコール依存症を緩和し、ビタミンB15を補給します。

7. コレステロール値が高い場合は、ビタミンBのサプリメントを摂取してください。

8. 学習能力が低下した場合は、鉄剤を服用してください。

9. 神経異常の場合は、ナイアシンのサプリメントを摂取してください。

10. 脚の灼熱痛の症状：パントテン酸を補給する。

11. 筋萎縮、VEを補給する。

12. 血液凝固不良、ビタミンKを補給する。

13. 足のかかとがチクチクする場合は、ビタミン B のサプリメントを摂取してください。

14. 糖尿病：食物繊維、タンパク質、ビタミンBを補給する。

15. 腰痛にはビタミンB1とVCを補給します。

16. 体重を減らすには、食物繊維、ビタミンB、VC、VFを補給します。

17. 便秘にはビタミンB、ビタミンC、セルロースを補給する。

18. 震えがある場合はマグネシウムを摂取してください。

19. 疲労を解消・予防し、VB15とVB5を補給します。

20. 精神的ストレスが高い場合は、ビタミン VC、VE、B を補給する必要があります。

21. 風邪を予防し、VA、VC、VDを補給します。

22. 記憶力を改善し、ビタミンB群、VC、Eを補給します。

23. がんの予防、VC、VE、VA

24. 骨粗鬆症、骨折しやすい、VD、VC、カルシウム、マグネシウムを補給する。

25. 下痢、ビタミンB、VKの補給。

26. 胃炎、胃潰瘍、胃下垂、胃切除、タンパク質補給、カルシウムおよびマグネシウム。

27. けいれんには、カルシウムとマグネシウムのサプリメントを摂取します。28. 手足のしびれには、VE サプリメントを摂取します。

29. 手術の前後にタンパク質とVEを補給する。

30. 血圧を下げ、魚油を補給する。

31. 痔には食物繊維を補給しましょう。

32. まっすぐ歩けない（だらだらと後ろに傾いて歩く）場合は、タンパク質のサプリメントを摂取してください。

33. しっかり食べて、テレビを見て、寝て、プロテインのサプリメントを摂る。

34. 貧血、鉄分、葉酸の錠剤。

35. 喫煙者はビタミンBとカロチンを摂取しましょう。

36. アルコールを飲む人はビタミンCのサプリメントを摂取すべきです。

37. 喫煙や飲酒をする人はレシチンのサプリメントを摂取すべきです。

38. 睡眠中にいびきをかく場合は、アリシンのサプリメントを摂取してください。

39. 腸炎、ビタミンBの補給。

40. 早期老化を防ぐには、ビタミンB13とセレンを補給します。

41. 各種硬化症を治療し、VB13とVB15を補給します。

42. アルツハイマー病を治療し、コレカルシトニンとナイアシンを補給する。

43. 糖尿病の治療にはナイアシンを摂取してください。

44. 痔にはVB6を補給しましょう。

45. 関節炎には、VCとVEを補給します。

46. 静脈瘤、VEサプリメント、フラボノイド。

47. 脂肪肝、プロテインパウダー、ビタミンB

48. 階段を降りるときに足が痛くなる場合は、タンパク質、カルシウム、マグネシウムを補給してください。