スキンケアの知識

皮膚は私たちの体の中で非常に重要な役割を果たしています。内臓を保護するだけでなく、見た目も美しくしてくれます。しかし、なぜある人の肌はとても滑らかでデリケートなのに対し、他の人の肌はとても荒れて乾燥しているのでしょうか? 実は、これもスキンケアに関係しています。スキンケアの知識は必須です。

スキンケアの知識を理解することによってのみ、肌を適切にケアし、弾力があり、繊細で、滑らかで、輝く肌にすることができます。乾燥肌、脂性肌、普通肌、アレルギー肌など、肌にはさまざまなタイプがあります。もちろん、スキンケアの方法もそれぞれ異なります。以下で詳しくご紹介します。

スキンケアのヒント

（１）人生に対する正しい態度。 「笑顔は人を10歳若くする」ということわざがあります。リラックスした幸せな気分は人を若く、美しく、活力に満ちたものにします。また、肌を繊細で、輝き、潤いを与え、柔らかく、柔らかくします。常にバランスのとれた精神と安定した感情を保つことで、体のすべての器官が正常な状態でさまざまな生理活動を行えるようになります。肌は自然に十分な栄養を得て、若々しさを保つことができます。

（２）積極的な運動「生命は運動にある」とよく言われます。活発な運動は血液循環を促進し、体の抵抗力を高め、内分泌系を正常に保ち、肌をより健康でバラ色にします。

（３）十分な睡眠をとる。睡眠は疲労を解消する最良の薬です。肌が栄養を補給し修復する時間は、一般的に午後10時から翌朝4時の間です。睡眠時間を確保することを踏まえて、睡眠の質に注意し、次のことを実践してください。就寝前にコーヒーやお茶を飲まない、タバコを吸いすぎない、眠くなったらすぐに寝る、就寝前に温かいお風呂に入るかお湯に足を浸す、リラックスできる心地よい音楽を聴く、室内の空気を循環させ、正しい姿勢で眠る。

（4）肌を清潔にする。清潔な肌は健康な肌の基礎です。

（５）洗顔時の注意ぬるま湯（約40℃）で顔を洗ってください。洗顔料を使用する場合は、まず手に泡を立て、顔の内側から外側に向かって円を描くように塗り、その後きれいな水で洗い流してください。

（６）化粧品を正しく合理的に選ぶ。化粧品は肌のタイプに合わせて選ぶ必要があります。例えば、脂性肌の人は油分の少ない化粧品を選び、敏感肌の人は油分の多い化粧品を選ぶといいでしょう。化粧品を選ぶ際には季節も考慮する必要があります。例えば、暑くて湿気の多い季節にはさっぱりとした化粧品を選び、寒くて乾燥している季節には油分が多く保湿力の高い化粧品を選ぶとよいでしょう。さらに、年齢や環境などの要素も考慮する必要があります。つまり、適切なスキンケア製品を選択することによってのみ、肌を改善できるのです。

（７）悪い習慣をやめる。目を強くこすったり、顔のニキビを手で摘んだり、顔を無造作にこすったり、他人の化粧品や化粧道具を勝手に使用したりしないでください。

（８）メイクにかかる時間をコントロールする。メイクを長時間つけたままにしておくと、皮膚の呼吸や排泄機能に影響を及ぼし、皮膚の健康を害します。脂性肌やアレルギー肌の人、厚化粧をすることが多い人は特に注意が必要です。メイクは4時間以上つけたままにしないのがベストです。特別な事情でメイクを長時間つけたままにする必要がある場合は、メイクをした後、肌を4時間ほど休ませてから再度メイクをするようにしてください。

スキンケアの知識の中でスキンケアの注意事項が分かったので、普段のスキンケアでは上記の要求に従わなければなりません。盲目的にケアしてはいけません。化粧品を塗ればメンテナンスの役割を果たすと考えないでください。この考えは間違っています。スキンケアにも常識はあります。