最も効果的な36の習慣

習慣を変えることは、人生を変え、人として自分を変えることができるため、学ぶことができる最も基本的なスキルの 1 つです。これが真の変革です。

こうした経験を共有するのは、高い立場から他人に命令するためではなく、変化と学習の過程で試せることがたくさんあることを教えるためです。過負荷にならないように、一度に 1 つまたは 2 つ試してください。 1 つまたは 2 つを達成したら、リストにある他の習慣を振り返ることができます。

以下のことを実践すれば、あなたのライフスタイルに間違いなく役立つでしょう

1. 小さな変化を加えると、「通常の生活状態」が調整されます。

2. 小さな変化から始める

3. 小さな変化は継続しやすい

4. 習慣は日常の活動と密接に関係しています。

5. バリエーションが豊富な習慣はより困難です。

6. より単純な習慣を変えることを学びましょう。

7. 自分を信じましょう。

8. 小さな変化の積み重ねが大きな変化につながります。

9. 最初の選択肢が何であっても構わない

10. エネルギーと睡眠の質が重要です。

11. 日常生活の変化による混乱に対処することは、習得する必要があるスキルです。

12. 予測可能な障害を回避する方法を考えます。

13. 自分の内なる声に注意を払います。

14. よく見て、衝動的に行動しないでください。

15. 強い動機を持つ。

16. 説明責任を活用して、正と負のフィードバック ループを計画します。

17. チャレンジは効果的

18. 例外はさらなる例外を生む。

19. 習慣はご褒美であり、雑用ではありません。

20. 一度に多くの習慣を身につけすぎると、失敗する可能性が高くなります。

22. ブログは素晴らしいツールです。

23. 失敗は学習のツールです。

24. 失敗にどう対処するかが鍵です。

25. 調整するか、諦めるか。

26. サポートを得る

27. 自分自身を制限する。

28. 成功のための環境を作りましょう。

29. 靴ひもを結んで出かけましょう。

30. 習慣を中断する時間を設定します。

31. 習慣は状況に応じて変化する

32. 複数の方法を使って問題を解決する方法を学びます。

33. 自分自身に優しくしてください。

34. 完璧は敵だ

35. 友達は奇跡を起こす。

36. 習慣を変えることは自分自身を理解するためのツールです。

習慣を変えるということは、単に生活に何か新しいものを加えるということではなく、自己理解のためのツールなのです。習慣を変えることで、何が自分をやる気にさせるのか、内的報酬と外的報酬の違い、欠点と善良さ、進歩と強化について学ぶことができます。注意を払えば、数か月かけて習慣を変えるだけで、10年間知らなかった自分自身のことを知ることができます。ある程度、習慣を変える結果は重要ではなく、重要なのはプロセスです。