朝にこれらの3種類の水を飲む方が良いです

沸騰したお湯

朝に沸騰したお湯を飲むのは、カロリーが含まれていないため、最良の選択です。起きたばかりのときは、胃腸はまだ「睡眠」から回復している途中です。このとき、カロリーを含む水を飲むと、胃腸への負担が増加します。長期的には、胃腸の機能が乱れ、朝食からの栄養素の吸収に影響を与え、間接的に一日中の精神状態に影響を与えます。沸騰したお湯の温度は適切でなければなりません。冷たすぎたり熱すぎたりすると、胃腸管を刺激する可能性があります。

レモネード

レモン水の主成分はビタミンCで、VB1、VB2なども含まれています。ビタミンは吸収されやすく、胃腸への刺激が少ないため、長期の便秘に悩む友人に大いに役立ち、排便障害を改善できます。また、朝食の「前菜スープ」にもなり、食欲と消化機能を促進します。便秘に悩む友人に飲んでもらうことをお勧めしますが、酸性の食べ物は歯に一定の損傷を与える可能性があるため、レモン水を飲んだ後はできるだけ早く口をすすぐことを忘れないでください。

蜂蜜水

蜂蜜は栄養価の高い天然の滋養食品であり、最も一般的に使用される強壮剤の一つです。中高年の健康に良い効果があるため、「老人用ミルク」とも呼ばれています。蜂蜜の主成分は吸収されやすいブドウ糖と果糖です。同時に、蜂蜜水は腸に潤いを与え、排便を促進する効果があり、特に朝食前の早朝に摂取すると効果がより高まります。