冬の健康のヒント：サトウキビと冬のナツメヤシが免疫力を高める

冬になると、肌が乾燥したり、風邪をひきやすくなったり、夏に比べて体調が悪くなる人が多いと思いますが、実はこれは免疫力が弱いことが原因です。では、日照時間が少なく、気候が寒い冬の時期には、どのような食事を摂るべきでしょうか。抵抗力を高め、免疫力を高めるために、栄養学の専門家は冬の健康管理を推奨しています。サトウキビと冬ナツメは免疫力を高めます。サトウキビと冬ナツメを適切に食べると、多くのメリットがあります。

冬の健康食品

冬に健康に良い食べ物の中で、サトウキビと冬ナツメは比較的良い食べ物です。多くの栄養学の専門家は、サトウキビと冬ナツメは免疫力を高め、体を強くする効果があるため、これらをもっと食べることを推奨しています。多くの栄養と健康の講義では、冬の健康管理、つまりサトウキビと冬ナツメで免疫力を高める方法についても聞くことができます。サトウキビと冬ナツメが健康維持にどのように役立つかを見てみましょう。

サトウキビ

専門家は次のように提案している。ホワイトカラー労働者は冬にサトウキビを食べるとよい。サトウキビは血液を補給し、乾燥を潤すだけでなく、リフレッシュ効果もある。

伝統的な中国医学では、サトウキビは熱を消し、体液を促進し、ガスを解消し、乾燥を保湿し、肺と胃を養うという特別な効果があるため、「強壮薬」に分類されています。 『食物療法本草綱目』には、サトウキビは「気を補充し、ガスを解消するためにも使用される」と記録されている。 『遂西聚食事法』には、サトウキビは「喉の痛みを和らげ、筋肉と骨を強化し、風を鎮めて血液を養い、脾陰を大幅に補充する」と記されている。専門家によると、鉄は造血の主要原料の一つであり、血液を補充するための第一歩は鉄を補充することである。サトウキビには、鉄、カルシウム、リン、マンガン、亜鉛など、人体に必要な微量元素も豊富に含まれています。その中でも鉄分の含有量が特に高く、「補血の果実」として知られています。

冬ナツメ

冬は、食生活や睡眠が不足し、免疫力が低下し、屋外の極寒や​​室内のエアコンの影響で風邪をひきやすくなってしまう人が多くいます。

冬ナツメは栄養価が高く、アスパラギン酸、トレオニン、セリンなど人体にとって必須のアミノ酸を19種類含んでいます。特にビタミンCが豊富で、その含有量は100gあたり352mgに達し、リンゴの70倍、ナシの100倍、金糸ナツメの20倍に相当します。「生きたビタミン剤」という評判があります。

冬のナツメとサトウキビはどちらも栄養価の高い食品で、冬に食べるのに非常に適していることがわかります。これらは、特に抵抗力が弱い人にとって、体力を強化し、栄養を増やすのに非常に役立ちます。この2つの食品をもっと食べることをお勧めします。もちろん、冬の健康管理：サトウキビと冬のナツメは免疫力を高めますが、他のいくつかの食品にもこの効果があります。選択的に食べることをお勧めします。