心臓病に効く食べ物は何ですか?

心臓病は多くの高齢者を悩ませる病気です。心臓病の治療法は数多くありますが、心臓病患者にとって食事も非常に重要です。心臓病にはどんな食べ物が良いのでしょうか？心臓病患者は塩分摂取を制限し、魚を多く食べなければなりません。同時に、心臓病は突然の病気なので、心臓病の症状がある場合は、家族も患者をよく世話し、患者が突然の病気にかからないようにする必要があります。

心臓病の場合、患者の状態に応じて何を食べるかを決める必要があります。心臓病は突然起こる病気ですが、予防することができます。最近では、仕事で大きなプレッシャーを感じ、飲酒や喫煙の習慣を持つ人が多く、肥満の人も多く、心臓病が一般的な病気になっています。

1. 水をもっと飲む: 毎日必ずコップ8杯の水を飲むようにしましょう。より多くの水を飲むことは、血液の粘度を下げる最も直接的な方法です。心臓血管疾患や脳血管疾患の発生率が高くなる重要な時期は、乾季と就寝前です。この2つの時間帯は人体の水分量が最も少なく、血液の粘度が高くなるため、心血管疾患や脳血管疾患が発生する可能性が最も高くなります。

2. 魚をもっと食べましょう。週に2回魚を食べると、心臓のリズムを正常に保つことができます。サバ、ニジマス、ニシン、イワシ、マグロ、サケなどの海水魚には、オメガ3脂肪酸が含まれており、血管の弾力性と血圧の安定性を確保し、虚血による心筋梗塞を軽減し、心臓の健康を守ります。

3. オリーブオイルをもっと食べましょう。食事中のカロリーや脂肪の摂取量を苦労して計算する代わりに、もっと簡単な方法を試してみてはいかがでしょうか。毎日、料理に使う油をすべてオリーブオイルに置き換えてみましょう。オリーブオイルにはポリフェノールと呼ばれる抗酸化物質が豊富に含まれており、体内の低密度リポタンパク質のレベルを抑制し、血管内の血栓形成を減らすことができるため、心臓の健康に非常に有益です。おいしい食べ物で心臓病を簡単に予防できます。

4. 塩分を控える: 心臓血管疾患や脳血管疾患の 70% は、油分や塩分の多い食事に関連しています。 「中国住民の食事ガイドライン」では、1人当たりの1日の塩分摂取量は6グラム以下、脂肪摂取量は25グラム以下と推奨されているが、現実にはほとんどの人がその制限を超えている。その結果、私たちは「3つの高」症候群にますます慣れ親しむようになりました。したがって、1日の塩分摂取量は6グラム以下に抑える必要があります。この塩分量には、添加塩分だけでなく、醤油やチキンエッセンスなどの調味料に含まれる塩分、一部のスナック菓子に含まれる塩分も含まれます。

以上の紹介により、心臓病には何を食べるべきかが皆さんに理解できたと思います。心臓病患者として、まずは病気を治す自信を持つべきです。同時に、日常生活では、誰もが積極的に治療を求めるべきです。関連する症状がある場合は、心臓病をよりよくコントロールするために、患者は定期的に病院で治療を受ける必要があります。