妊娠中に特定の食品を避ける必要がありますか?

妊娠の長い過程は、主に妊娠初期、妊娠中期、妊娠後期の3つの段階に分かれています。段階が異なれば、妊婦のホルモンレベルも異なり、体内の胎児の大きさも異なるため、妊婦は時期によって反応が異なります。たとえば、妊娠初期は吐き気や嘔吐を起こしやすいです。これらの症状を防ぐために、普段から食生活を調整する必要があります。また、妊娠中は次のような食事のタブーにも注意する必要があります。

妊娠中に特定の食品を避ける必要がありますか?

妊娠中は赤ちゃんのためにいろいろなものを食べなければなりません。今まで嫌いだったものも、赤ちゃんのために必死に食べてしまいます。最近の若者は道端でスナック菓子を食べるのが好きですが、妊娠した後もこれを食べてもいいのでしょうか？赤ちゃんに害を及ぼすでしょうか？妊娠中、母親は赤ちゃんのために必ず食生活に注意を払います。では、妊娠中に特定の食品を避ける必要があるのでしょうか?みんなで一緒に見てみましょうか？

1. ワイン

リスク: アルコールは催奇形性があることが証明されています。注意: 胎児にとってアルコールがどの程度安全であるかは明らかではありませんが、アルコールには栄養価がないため、飲まない方がよいでしょう。

2. コーヒー

リスク: カフェインを過剰に摂取すると流産のリスクが高まる可能性があります。注意：コーヒーを飲むことはできますが、1日1杯（240ml）までに制限してください。

3. 半熟卵

リスク: 十分に加熱されていない卵にはサルモネラ菌が含まれている可能性があります。注意: 完全に調理された卵を食べてください。マヨネーズやその他の食品に半熟卵が含まれている場合は、低温殺菌されたものを選んでください。

4. 水銀を多く含む魚

リスク: 母親の体内に水銀が蓄積すると、胎児の神経系の発達に悪影響を与える可能性があります。注意: サメ、メカジキ、アマダイ、サワラ、ビンナガマグロなどの大型海水魚の摂取は避けてください。

5. 半生肉の刺身

リスク: 細菌や病原微生物が繁殖しやすい。注意: 刺身は汚染されていないこと、肉は十分に加熱されていること、前回の食事の肉はより長い時間加熱されていることが必要です。

6. デリ肉製品

リスク: ハム、ベーコン、ソーセージ、煮込み肉には、流産につながる可能性のある感染症であるリステリア菌が含まれている可能性があります。注意：新鮮な肉を食べるようにしてください。スーパーマーケットで調理された肉は、白い蒸気が出るまで十分に加熱されている必要があります。

7. 動物の肝臓

リスク：動物の肝臓にはビタミンAが豊富に含まれており、過剰摂取は変形のリスクを高める可能性があります。注：基本的に、月に1〜2回動物のレバーを食べ、毎日バランスの取れた食事を摂れば、ビタミンAを補給するのに十分です。

上記では、妊娠中に特定の食品を避ける必要があるかどうかに関する関連コンテンツを紹介しています。つまり、妊娠中の食事には、みんなが見たり聞いたりするほど多くのタブーはありません。妊娠中の食事には多様性とバランスが必要です。胎児の保存に影響を与え、胎児の発育に良くない一部の食品を除いて、ほとんどの妊婦は食べることができます。