脇の下の過度の発汗を治療する方法

脇の下は、見落とされやすい体の部分です。プライベートな部分であるため、身体の健康への影響は少ないものの、汚れや不潔なものが溜まりやすい環境を作り、健康に大きな害を及ぼします。たとえば、脇の下の発汗はよくある問題の1つです。大量の汗が蓄積すると、強い脇の下の臭い、体臭の形成などにつながります。脇の下の過度の発汗を調整する方法を見てみましょう。

1. 食生活に注意する

辛いものや刺激の強い食べ物、特に生の玉ねぎなど臭いの強い食べ物は食べ過ぎないようにしてください。生の玉ねぎは汗に変換され、体の代謝によって排出されるときに不快な臭いを発します。牛乳、大豆製品、干しエビの皮、昆布、魚、骨付きスープ、緑の葉野菜など、カルシウムが豊富な食品をもっと食べるようにしましょう。

2. 衛生に注意する

一般的に、汗が特定の臭いを発する前に、特定の小さなバクテリアによって分解される必要があります。したがって、体を清潔に保つことで、バクテリアの急速な増殖を抑え、体臭の発生を防ぐことができます。

消毒液や消毒石鹸を使って1日に2～3回入浴することができます。仕事などで頻繁に入浴できない場合は、脇の下も定期的に清潔にしてください。

運動後に大量に汗をかいた場合は、できるだけ早くシャワーを浴びてください。そうしないと、細菌が繁殖して、臭いがさらに強くなります。

3. 涼しい服を着る

長袖の服を着れば脇の臭いをカバーできると考える人もいますが、実際には臭いがひどくなるだけです。長袖の服、特にセーターは発汗量を増やし、細菌による汗の分解を促進し、臭いが拡散できず、ますます臭くなります。では、暑い日、夏に脇の下にたくさん汗をかいた場合にはどうすればいいでしょうか？涼しくてゆったりとした薄手の服を着てください。

4. 発汗を抑える

暑い季節には汗をかきやすくなるため、体臭は特に深刻になります。そのため、発汗を抑えるために制汗剤を使用する必要があります。制汗剤は汗の分泌経路をブロックし、殺菌・消毒効果があります。基本的には1日1回塗るだけで十分です。症状がひどい場合は2～3回塗っても構いませんが、回数は多くしすぎないようにしてください。

5. 乳酸菌飲料をもっと飲む

乳酸菌飲料を定期的に飲むことは、体臭の治療に非常に効果的です。乳酸飲料は体内の細菌の増殖を抑制し、それによって汗腺を通して皮膚から排出される細菌の量を減らすことができます。細菌は酸性の環境では増殖しにくいからです。

6. 体を清潔に保つ

脇の下を清潔に保つために毎日シャワーを浴び、脇の下に触れた衣類は毎日洗濯しましょう。脇毛を剃ることも検討してみましょう。脇毛は雑菌が繁殖しやすいので、汗をかきやすい夏場は脇毛を剃ってみてはいかがでしょうか。