月経困難症のときに牛乳を飲んでも大丈夫ですか？

月経困難症は多くの女性に起こる問題です。月経困難症は一般的に子宮の冷えが原因で起こります。月経困難症が起こると、女性は相当な痛みにも耐えなければなりません。月経困難症は特定の方法で緩和することができます。さらに、食生活にもより注意を払う必要があります。たとえば、月経困難症がある場合は牛乳を飲まないでください。月経困難症のときに食べてはいけない食べ物をいくつか紹介します。

1. 牛乳

月経中に牛乳を飲むと月経困難症が悪化します。関連研究によると、牛乳にはカルシウム、タンパク質、炭水化物、微量ビタミン、カルシウム、鉄、亜鉛などが豊富に含まれています。このことから、日常生活において、牛乳を頻繁に飲むことは非常に有益であることがわかります。しかし、これらの元素はマグネシウムと化学反応を起こしやすく、マグネシウムの体内吸収を妨げてしまうことを人々は知りません。タンパク質合成、神経伝導、体温調節、細胞完全性の維持、エネルギー代謝はマグネシウムなしでは不可能であることを人々は理解する必要があります。専門家によると、女性の友人が月経中にマグネシウムが不足すると、子宮神経筋のけいれんが悪化し、月経困難症の感覚が悪化します。これが、月経中に牛乳を飲むと月経困難症を引き起こす理由です。

2. 緑茶

月経中に牛乳を飲むと月経困難症が悪化するという事実に加えて、月経血にはヘモグロビン、血漿タンパク質、ヘモグロビンが豊富に含まれているため、女性は月経中に緑茶を飲まない方がよいでしょう。女性は通常、月経後に大量の鉄分を失うため、この時期に鉄分を補給するのが最善です。研究によると、お茶には30％以上のタンニン酸が含まれています。しかし、タンニン酸は腸内で鉄イオンと結合して沈殿しやすく、胃粘膜の鉄の吸収に影響を与え、月経困難症を引き起こします。

3. 塩

専門家によると、女性が月経前に塩辛い食べ物を摂りすぎると健康に非常に悪影響を与えるそうです。これは、塩分が多すぎる食べ物を摂取すると、体内の塩分と水分の蓄えが増加し、女性は月経前に頭痛、興奮、イライラなどの症状を経験するからです。

4. 柿

月経中の女性の友人は、柿を食べない方が良いでしょう。柿にはタンニン酸も含まれており、鉄分と結合しやすく、体内の鉄分摂取を妨げます。また、女性の友人は月経中に大量の出血をするため、この時期に最も必要なのは鉄分補給です。したがって、柿を食べることはお勧めできません。これは女性の友人の注意を引くはずです。

5. カフェイン入り飲料

関連研究によると、カフェイン入り飲料は女性の乳房の痛みを引き起こす可能性があり、不安、イライラ、気分の変動を引き起こす可能性もあります。さらに重要なのは、カフェイン入り飲料は女性の体内に蓄えられたビタミンBを消費し、炭水化物の代謝に影響を与えることです。例えば、アルコールは体内のビタミンBやミネラルを消費します。女性の友人がアルコールを大量に飲むと、炭水化物の代謝が乱れ、エストロゲンが過剰に生成され、血管が拡張して月経が早まり、月経量が多くなります。