軽い風邪とはどういう意味ですか?

簡単に言えば、軽い風邪は、実は悪寒をひいたり風に当たったりして起こる風邪の症状です。身体は不快に感じますが、それは軽度であり、不快感の症状は特に明らかではありません。実は、軽い風邪であろうと、もっと深刻な風邪であろうと、誰もが積極的に治療を受ける必要があります。そうしないと、病状の悪化につながり、患者の健康に深刻な害を及ぼします。通常は積極的な治療が必要であり、より多くのお湯を飲み、休息にもっと注意を払います。

風邪とは何ですか？

風寒風邪は、風寒邪の侵入と肺気の流れの障害によって起こります。平たく言えば、これはよく風邪と呼ばれるもので、外気や寒さによって引き起こされる一連の不快な症状で、肺の機能障害につながります。

いわゆる寒邪とは、風邪をひいた後に全身に痛みや圧迫感があり、熱はあるが明らかに風邪を恐れ、透明な鼻水が出、口が乾かず、喉の痛みは全くないか軽度で、痰は白く薄く、寒さにさらされると胃の痛みや膨満感が起こったり悪化したりし、便は透明で薄くなっている状態を指します。秋から冬にかけて発生頻度が高くなります。症状には、体の痛み、鼻づまり、鼻水、風熱寒、痰などがあります。治療には西洋医学と漢方医学の両方が用いられ、食事療法も用いられ、病気を治すだけでなく健康を維持する効果もあります。予防策としては、体を温めること、運動を強化すること、免疫力を高めることなどが挙げられます。また、事前に予防接種を受けることもできます。

風邪をひいているときに足を浸してもよいですか？

天候が変化すると、免疫力が弱い人は時々風邪をひくようになります。専門家によると、この時期の風邪のほとんどは風と寒さが原因だそうです。足を浸すときに漢方薬を加えると、病気の緩和と予防に効果があります。

最初の簡単な方法はマスタードを使うことです。適量のマスタードをぬるま湯に入れてよく混ぜ、1日2～3回、1回につき15～30分間足を浸します。風邪の緩和や治療に効果があります。風邪をひいて咳が出て、下肢が冷えている場合は、漢方薬店に行ってシソの葉60グラムを買って、3回続けて煮て、残渣を取り除いて汁を取り、お湯に入れてよく混ぜ、足を浸します。肺を清めて風邪を払い、症状を効果的に緩和するのに役立ちます。また、どこのキッチンにも常備されているネギやショウガも、薬湯によく使われます。水で煮た後、汁を取り出し、ぬるま湯に入れて足を浸します。風邪の初期段階の治療に適しています。

薬湯に入るときは、足の前部のくぼみ、第2、第3の足指の付け根とかかとを結ぶ線の前方3分の1にある雁泉穴、外くるぶしの後ろ、外くるぶしの先端とアキレス腱の間のくぼみにある崑崙穴、足の内側、内くるぶしの後部と踵骨腱の間のくぼみにある太溪穴、足の背、第1、第2中足骨の接合部前のくぼみにある太充穴をマッサージするのが最適です。これらは風邪の治療にも効果があります。

風邪を予防するヒント

1. もっと運動する

気候の変化に合わせて衣服の増減をしたり、保温に気を付けたり、邪気の侵入を防ぐために風邪をひいている人との接触に注意したりすることが、風邪の予防に重要な役割を果たします。

2. 予防薬

一般的に、風邪の発生率は大幅に減少します。主な薬効成分には、サルトリイバラ、イサティスインディゴティカ、イサティスの根、ハーブコムニス、パチョリ、シソ、ミント、シゾネペタなどがあります。季節が変わると、風邪予防に使う薬も変わります。例えば、冬と春には関中、紫蘇、茯苓を使い、夏にはパチョリ、シンビジウム、ハッカを使う。薬の煎じ時間は短く、香りと揮発性有効成分を保つようにする。発汗のない人は、薬を飲んだ後に温かいお粥を飲むか、毛布をかぶって発汗を促し、症状を和らげる。発汗後は、すぐに乾いた清潔な服に着替え、再び悪影響を受けないようにする。

3. 食事と日常生活

風邪をひいている人は、十分な休息を取り、水分をたっぷり摂り、ベジタリアン食や流動食を摂り、脂っこい食べ物や消化の悪い食べ物の摂取には注意する必要があります。タマネギ、ニンニク、酢などの一般的な食品にも予防効果があります。寝室には十分な換気が必要ですが、直接風が当たらないようにしてください。

4. 塩水でうがいをする

口内の細菌を除去するために、毎朝、毎晩、食後に薄い塩水で口をすすいでください。インフルエンザが流行しているときは、塩水でうがいをすることを特に意識してください。このとき、塩水が喉を十分すすぐように、頭を後ろに傾けてうがいをすると、より効果的です。

5. 冷水浴

毎日、冷たい水で顔を洗ってください。手で水を一掴みして鼻を洗います。鼻から少量の水を静かに吸い込み（窒息しないように深く吸い込まないように注意してください）、吐き出します。このプロセスを何度も繰り返します。