気血虚湿を調整する方法

気血虚は病気であり、人体にさまざまな健康問題を引き起こす症状でもあります。例えば、気血虚により重度の湿に悩まされる人は多くいます。この問題が発生した場合、過度の湿気は人体の健康に良くないので、タイムリーな治療を求める必要があります。では、人体の水分過剰の問題を解決するのに役立つ食品は何でしょうか?これに関するいくつかの推奨事項を以下に示します。

1. サツマイモ

サツマイモに含まれる食物繊維は柔らかく、人体に消化されやすく、胃腸の運動を促進し、排便を助けます。サツマイモはローストして食べるのがおいしく、皮つきのままローストして食べると、さわやかで甘い味がします。

2. オート麦

オート麦は腸を滑らかにし、排便を促進し、便を大きくし、水分を多くします。食物繊維と効果的に結合し、胃腸の運動を促進し、腸をきれいにし、排便を促進し、解毒する役割を果たします。蒸したオートミールをジュースに混ぜて飲み物として飲むのも良いでしょう。混ぜるときにリンゴやレーズンなどの他の材料を加えることもできます。栄養価が高く、便通を促進する効果もあります！

3. ヨブの涙

ハトムギは体内の血液循環と水分代謝を促進し、利尿作用やむくみ解消作用を発揮し、浮腫型肥満の改善に役立ちます。大麦水は優れた解毒法です。大麦を沸騰したお湯で煮て、好みに応じて砂糖を少し加えるだけです。天然の美白製品です。

4. 小米科技

キビにはグルテンが含まれておらず、腸壁を刺激しません。比較的マイルドな食物繊維で消化しやすいため、デトックス食として摂取するのに適しています。キビ粥は解毒に非常に適しており、熱を清め、利尿を促進する効果があり、栄養が豊富で、肌の美白にも役立ちます。

5. 小豆

小豆は胃腸の運動性を高め、便秘を軽減し、排尿を促進する効果があります。寝る前に電気鍋で小豆を煮てしばらく浸し、翌日に砂糖抜きの小豆スープをお湯で飲むと、効果的に解毒を促進できます。

6. ニンジン

ニンジンは便秘の改善に非常に役立ち、毒素を中和するベータカロチンも豊富に含まれています。新鮮なニンジンは、熱を取り除いて解毒し、腸を潤して排便を促進するので、解毒に適しています。ニンジンをジュースにして蜂蜜とレモン汁を加えると、おいしくて喉の渇きを癒すだけでなく、解毒にも役立ちます。