寒くて肌がかゆい

暑くて毛穴が開くと、多くの人が肌がかゆくなりますが、寒くなると肌がかゆくなる人もいます。これは、気温が下がり、肌が非常に乾燥するためです。このとき、肌は緊張と乾燥のためにかゆくなります。掻けば掻くほど、かゆみが増します。赤い斑点やフケも現れます。寒い季節に肌がかゆくなったら、どう対処すればよいでしょうか。

冬に肌がかゆくなったらどうすればいい？

冬の肌のかゆみは乾燥が原因

気温が下がると、人体は熱の放散を減らすために皮膚の毛細血管床を部分的に閉じ、皮膚への血流が減少し、汗や皮脂の分泌も減少し、皮膚の湿度が低下して皮膚が乾燥し、皮膚のかゆみを引き起こしやすくなります。

さらに、多くの若者、特にホワイトカラーや幼児にとって、毎日の入浴は必修科目となっており、1日に2～3回入浴する人もいます。その結果、もともと少量しか分泌されていない皮脂が洗い流され、肌が乾燥してかゆみが生じやすくなります。

皮膚のかゆみを避ける

冬に肌がかゆくなったらどうすればいいでしょうか？秋冬はきちんとお風呂に入って、かゆみを防ぎましょう。冷たい風が吹くと、厚手の冬服の下でかゆみのある肌が虫が這っているように感じられ、掻かずにはいられなくなります。そのため、多くのハンサムな男性や美しい女性がきちんとした服を着て、服の上からかゆいところを掻いている光景は、とてもおかしく、恥ずかしく見えます。最近では入浴環境も良くなり、冬場の肌のかゆみに悩む人が増えています。

皮膚のかゆみはかつて高齢者によく見られる問題だったが、今では都市部のホワイトカラー労働者にとって共通の「敵」となっている。

ステップ 1. 水温は 40 ～ 50 ℃ で、体温より少し高いですが熱すぎないようにしてください。お湯が熱すぎると皮脂膜が傷つき、皮膚に微細な損傷が生じ、かゆみが悪化します。

ステップ 2. 毎日シャワーを浴びる場合は、1 回につき 5 ～ 10 分で十分です。30 分を超えないようにしてください。水に浸かることで肌の水分吸収を促し、血行を促進し、肌の新陳代謝を改善することができるため、浴槽風呂や木樽風呂がおすすめです。入浴中は、皮膚を傷つけたり、かゆみを悪化させたりしないように、こすらないようにしてください。

また、高齢者が入浴する際は、水位が心臓の高さを超えないようにしてください。澱粉またはオート麦を2つかみほど煮て浴槽に入れ、入浴後に洗い流さないでください。デンプン風呂やオートミール風呂は、肌を落ち着かせ、肌の敏感さを軽減し、皮脂膜を保護し、肌のかゆみを和らげます。

ステップ 3. 中性または弱酸性のシャワージェルを選択し、アルカリ性の石鹸や石けんは使用しないでください。酸性度やアルカリ性度を判断するには、商品の説明を見ればよいのです。冬にお風呂に入るときは、よほど汚れていない限りシャワージェルを使う必要はありません。

ステップ4. 入浴後は、肌が完全に乾く前に必ずローションを塗りましょう。脇の下と股間を除く全身に塗ります。ふくらはぎ、腰、お尻、前腕は皮脂腺が少なく、かゆみが出やすい部位なので、多めに塗ったり繰り返し塗ったりしてください。湯上り化粧水は1～2日しか保湿効果が持続しないので、シャワーを浴びないときでも忘れずに塗ってください。