妊娠前にどのような準備をしておくべきでしょうか?

女性は妊娠の準備をする前に、事前に一定の期間の準備を行う必要があります。これはよく知られている準備期間です。準備段階では、心理的および生理的な調整を行う必要があり、夫婦は同時に調整を行う必要があり、このとき喫煙や飲酒をしない、避妊薬を服用しない、辛い食べ物や刺激の強い食べ物を食べないなど、関連事項に注意する必要があります。通常の状況では、妊娠する前に次の準備をする必要があります。

妊娠前にどのような準備をしておくべきでしょうか?

昨今、私たちが行うすべてのことにおいて、品質が重要視されています。もちろん、人生における一大イベントである出産には、事前の準備が必要です。子どもを持つことは、一人だけの問題ではなく、両親になる二人の問題です。妊娠準備期間中は、双方が身体を最良の状態にしておく必要があります。次に、妊娠する前にどのような準備が必要なのか見ていきましょう。

1. 食生活に気を付け、日々の生活習慣を調整し、良い生活習慣を身につけましょう。妊娠前の3か月間は、食事の多様化、栄養強化、エネルギーの節約に注意し、夫婦双方が良い精子と卵子を準備するための好ましい物質的条件を整える必要があります。夜更かしをせず、早寝早起きを心がけ、自分の好みや地域の状況に応じて、朝のジョギング、バドミントン、夜の散歩など、必要な運動を行い、体力を強化し、良好な体調を維持します。

2. 夫婦は思いやりがあり、愛情深い。夫婦間の感情的な交流を定期的に強化することで、夫婦の愛情が深まり、妻は幸福感、安心感、帰属意識を持つことができ、これは妻の感情を安定させ、良好な精神状態を育むのに非常に有益です。調和のとれた幸せな性生活は、妻の感情を常に幸せな状態に保つことができ、妻が高品質の卵子を排出するのに役立ちます。

3. 性生活の質の向上に注意を払います。排卵前には、計画的に性交の頻度を減らし、精子の量と質を確保する必要があります。そして、排卵前には、性交中に双方が最善を尽くして良い気分になり、女性がよりスムーズにオーガズムに達することができるように心を込めて取り組む必要があります。これにより、子宮の収縮と上方移動が促進され、膣の後円蓋に大きな精液プールが形成され、子宮頸部と精液プールの接触が増え、より多くの高品質の精子が子宮と卵管に泳ぎ出すようになります。

4. 悪影響のある干渉要因による被害を回避する。卵子は、原始卵細胞から成熟卵子になるまでの14日間は、薬物などの影響を受けやすいため、妊娠前の20日間は、一般的な医薬品の服用、多量のアルコール摂取、X線検査や有毒化学物質などの有害要因への曝露を避ける必要があります。経口避妊薬は比較的ゆっくりと排泄されるため、避妊薬を使用している女性や、配偶者の一方が病気のため長期にわたって薬を服用している場合は、妊娠の 6 か月前に薬の服用を中止する必要があります。特に、有毒化学物質にさらされるような汚染のひどい環境で働く男性と女性は、精子と卵子へのダメージを避けるために、事前にそのような環境から離れるべきです。

5. 関連する知識を学ぶ。カップルは、性、妊娠、胎児教育に関する関連知識を意識的に学び、妊娠する方法と、妊娠初期の反応、胎児の動き、妊娠性浮腫、腰痛や脚の痛みなど、妊娠中にどのような特別な生理現象が起こるかを理解する必要があります。これらの生理現象が起こった場合、適切に治療することで不必要な緊張やパニックを避けることができます。

6. 妊娠前の検診に注意してください。一般的には、妊娠の3～6か月前から夫婦ともに妊婦健診を始めることが推奨されています。女性の妊娠前検査は月経終了後3～7日以内に行う必要があります。検査前に性行為を避けるように注意してください。女性の妊娠前検診には、主に通常の血液検査、婦人科B超音波検査、トキソプラズマ症スクリーニング、肝機能検査などが含まれ、男性の妊娠前検診には、主にABOおよびRH血液型検査、HIV、肝炎全検査、肝機能検査、精子の質と量の検査、染色体検査などが含まれます。

以上が妊娠前に必要な準備についての紹介です。簡単に言えば、妊娠前の準備とは、妊娠前の3か月間に生活、食事、心理、身体検査など多くの面で計画を立て、将来の母親の卵子と将来の父親の精子の質を可能な限り最適化して、健康で賢い赤ちゃんを産むことです。