夏に水分補給におすすめのお茶

中国で最も伝統的な飲み物の一つであるお茶には、茶ポリフェノールとビタミンが豊富に含まれており、血中脂質や血圧を効果的に下げるだけでなく、過剰な水分の問題を解決するのにも大きな役割を果たします。お茶を適切に組み合わせれば、体の新陳代謝を促進し、水分の問題を効果的に解決できます。そこで今日は、水分過多の人に適したお茶をいくつかお勧めしたいと思います。

みかんの皮とポリアココナッツ茶1杯

桃と干しみかんの皮を洗い、魔法瓶カップに入れて熱湯を注ぎ、5分待ってから飲みます。

2. クコの実と麦茶

ハトムギ 300 グラム、クコの実一握り、ナツメ 2～3 個、氷砂糖と水を適量。

1. 購入したハトムギから不純物を取り除き、きれいな水で洗い、水を切ります。

2. フライパンに油をひかずにハトムギを入れ、弱火でハトムギの香りが出るまで炒め、焼いてから火を止めます。

甘い味がお好きなら、氷砂糖を少し加え、焙煎したハトムギを加え、沸騰したお湯に注ぎ、5〜10分ほど浸してから飲んでください。

効能：ハトムギは利尿、浮腫、脾臓の強化、除湿、筋肉の弛緩、関節痛の解消、清熱、排膿などの効果があり、利尿・保湿剤としてよく用いられます。大麦とクコの実のお茶は肝臓に栄養を与え、視力を改善し、利尿を促進し、湿気を除去します。

3. ハチミツティー

カポックの花 10g、クララの花 10g、蜂蜜適量

1. 鍋に槐の花を入れ、水800mlを加え、強火で沸騰させ、弱火で15分間煮ます。残った汁を取り除き、蜂蜜を加えます。

4. 五花除湿茶

スイカズラ、菊、レンズ豆の花、プルメリア、カポックの花をそれぞれ 15 グラム、新鮮なヤムイモとハトムギを 50 グラム。

上記の材料を洗った後（新鮮なヤムイモは細かく刻んでください）、適量の水を加え、30分ほど煮沸してから飲みます（味を整えるために適量の氷砂糖を加えます）。

効能：選ばれた花は、清熱、夏バテ解消、利尿促進の効果がある花ばかりなので、効能は明らかです。利尿促進、解毒、関節に良いヤムイモと、脾臓を強化し、利尿促進、清熱、筋肉の弛緩に効果があるヨクイニンを加えると、利尿促進効果が高まります。

スパイシーでクールなドリンク5選

ヨクイニンの有効成分を煎じて抽出するのは難しいため、まずはヨクイニンを熱湯で30分ほど煮沸し、そのヨクイニンのスープを使って他の3つのお茶の成分を煎じます。

効能: これら 4 つの植物は、湿気を除去するのに最も効果的であると常に考えられてきました。暑くて湿気の多い季節にこれらを摂取すると、脾臓と胃が体内の水分を除去するのに役立ちます。同時に、ハトムギには脾臓と胃を養う効果があり、脾臓と胃の水分抵抗力を高め、水分が再び侵入するのを防ぐことができます。