便秘を治すニンジンの食べ方

ニンジンにはビタミンや食物繊維が豊富に含まれており、人体にとって優れた栄養補助食品です。便秘に悩む友人は、ニンジンを食べることで実際に便秘を治すことができます。ニンジンはセロリと一緒にジュースにすることができ、味も良く、便秘の治療にも非常に効果的です。

便秘を治すニンジンの食べ方：ニンジンリンゴジュース

材料: ニンジン、リンゴ、ハチミツ、レモン汁、冷たい沸騰した水。

練習する：

1. にんじんを洗って皮をむき、小さく切ります。リンゴも皮をむいて切り、レモンを用意します。

2. にんじんとリンゴをブレンダーに入れます。

3. 蜂蜜を加え、レモン汁を絞り、適量の冷たい沸騰したお湯を加え、ジュース状に混ぜて飲みます。

便秘を治すニンジンの食べ方：絞りたてのニンジンジュース

材料：にんじん1〜2本、オリジナルハチミツ適量。

練習する：

1. にんじんを洗って皮をむき、小さく切って置いておきます。

2. にんじんをジューサーに入れ、きれいな水を加え、ジューサーを始動してジュースを絞ります。

3. お好みに応じて蜂蜜を加えてお召し上がりください。

便秘を治すニンジンの食べ方：ニンジンバナナスムージー

材料: バナナ1本、ヨーグルト150g、ニンジン70g。

練習する：

1. にんじんの皮をむき、洗って小さな角切りにします。

2. みじん切りにしたにんじんを鍋に入れ、少量の水を加えて煮ます。調理後はしばらく冷まします。

3. バナナの皮をむいてスライスし、脇に置いておきます。

4. 冷めたニンジンとバナナをフードプロセッサーに入れます。

5. ヨーグルトを1杯注ぎ、ジュースに混ぜて飲みます。

便秘を治すニンジンの食べ方：クコの実、ニンジン、サンザシのお茶

材料: クコの実10g、ニンジン70g、サンザシ10本、氷砂糖20g、水700ml。

練習する：

1. にんじんの皮をむいてきれいにし、細かく切ります。

2. 氷砂糖を水に入れて加熱します。

3. にんじんを加えて、にんじんが柔らかくなり氷砂糖が溶けるまで炒めます。

4. クコの実を洗います。

5. サンザシを洗います。

6. サンザシの種と茎を取り除き、洗います。

7. 豆乳メーカーにサンザシとクコの実を入れます。

8. 茹でたニンジンの氷砂糖水を注ぎます。

9. 果物と野菜の機能を使用すると、数分で完了します。

10. 温かいフルーツティーだけ。