足首ってどの部分ですか？

人体は多くの関節構造で構成されており、これらの関節構造の重要な機能は骨の関節間にあります。しかし、関節は病気にかかりやすく、多くの深刻な問題が発生する可能性があることにも注意する必要があります。足首に痛みを感じたら、まず原因と痛みの引き金となる場所を見つける必要があります。それでみんな足首がどこにあるか探し始めました。

方法/ステップ1:

足首関節は、下腿の骨を構成する脛骨、腓骨の遠位端、距骨で構成されています。距腿関節とも呼ばれます。人体で重要な荷重支持関節であり、歩く、走る、ジャンプするときに体のバランスを安定させる重要な役割を果たします。その主な構造機能は、背屈と底屈、つまり足を曲げたり伸ばしたりすることです。つま先が上を向き、足とふくらはぎの角度が 90° 未満の場合は背屈です。逆に、つま先が下を向き、足とふくらはぎの角度が直角より大きい場合は底屈です。足首の背屈を引き起こす筋肉は、主に前脛骨筋、長趾伸筋、長母趾伸筋、第三腓骨筋です。足首の底屈を引き起こす主な筋肉は腓腹筋とヒラメ筋で、続いて後脛骨筋、長母趾屈筋、長腓骨筋です。足底屈曲時には、足はある程度横方向に動くことができ、つまり足首を回転させることができます。

方法/ステップ2:

脛骨の下端が足に接合する骨点から内側と下方に突出する部分をそれぞれ内果と後果、腓骨の下端が足に接合する骨点から突出する部分を外果といいます。外側足首は内側足首よりも約 25 ピクセル低く、約 25 ピクセル後方にあり、後足首は前足首よりもさらに下方にあります。足首腔は、内果、外果、後果の3つから構成され、足首関節の中心である足の7つの足根骨の中で最も高い位置にある距骨が収まっています。距骨は頭、頸、体の3つの部分に分かれており、それぞれ舟状骨、踵骨、脛骨、腓骨と関節を形成します。

距骨体は前が広く、後ろが狭い。背屈時には距骨の広い部分が足首の穴に入り、底屈時には距骨の狭い部分が足首の穴から出る。関節面は前方から後方にかけて凹状になっており、脛骨下端の凸面とともに滑車関節を形成し、足首関節の屈曲・伸展運動を容易にするだけでなく、足首関節が後方に脱臼するのを防ぎます。

足首の関節包は各関節面の周囲に付着しており、前壁と後壁は薄く緩やかですが、側面はより緊密になっています。足首の関節は股関節や膝関節に比べて小さく、足首と足にある26個の骨は脆く、筋肉による保護が不足していますが、全身の重量を支え、体のバランスを維持しています。そのため、足首の関節をつなぐ関連靭帯は、関節の安定性を維持するために非常に重要です。

方法/ステップ3:

足首関節の安定性は主に下脛腓靭帯、内側脛骨側副靭帯、外側腓骨側副靭帯によって維持されます。靭帯結合部は、前脛腓靭帯、骨間靭帯、後脛腓靭帯、横脛腓靭帯から構成され、足首関節の緊張と弾力性を維持し、腓骨の重量を伝達および調節し、足首関節の機械的安定性を維持する機能を持っています。

丈夫な内側側副靭帯は三角靭帯とも呼ばれます。内側くるぶしから扇形に下方に伸び、足の 3 つの骨、距骨、踵骨、舟状骨をつなぎます。後ろから前に向かって、後脛距靭帯、脛踵骨靭帯、脛舟状靭帯、およびその内側にある前脛距靭帯です。三角靭帯は主に足の背屈を制限し、前部繊維は足の底屈を制限します。距骨の外旋や外方変位を防ぎ、足首関節の外側安定性を維持します。外側腓骨側副靭帯は比較的弱い。外果から距骨と踵骨を繋ぐ。前方から後方に、前距腓靭帯、踵腓靭帯、後距腓靭帯となる。このうち、前距腓靭帯は、底屈位での足部内反を制限し、中立位での脛骨の前方変位に抵抗します。踵腓靭帯は、中立位での足部内反を制限し、距骨の前方変位を制限します。後距腓靭帯は、脛骨の前方脱臼を防ぎ、足首関節の過度の背屈を制限します。