足を浸して炎症を和らげる

足をお湯に浸すのは、とてもリラックスできることです。近年では、漢方足湯やマッサージ店などが人気を集めています。現代社会では、社会的なプレッシャーが非常に高まっています。リラックスしたいなら、足をお湯に浸すのはとても気持ちがいいことです。足湯にヨモギやショウガを加えると、冷えを解消できるだけでなく、湿気も取り除くことができます。ヨモギを加えると、抗炎症効果もあります。定期的に足を浸すと、身体の疲労を和らげることができます。

1：漢方薬のパチョリの煎じ液に足を浸して熱と湿気を取り除きます。パチョリ30～50グラムを水2リットルに入れて強火で約40分間煮沸し、その後弱火で薬液が1リットルになるまで煮詰めます。汁を取り出し、水2リットルを加えて1リットルになるまで煮詰めます。2つの汁を洗面器に入れて足を浸します。液体は足首が浸るくらいの量にしてください。浸しながら足をマッサージします。この方法は、夏に足を浸し、湿気を取り除き、夏の暑さを和らげるのに適しています。

2. 足を胡椒水に浸して湿気と冷えを取り除きます。胡椒自体は辛くて温かく、強い香りがあり、冷えを解消します。毎日、足を胡椒に浸してください。胡椒の除湿・脱乾燥作用が足裏から内臓に伝わり、女性の子宮冷え体質を改善します。花椒には殺菌作用や痒みを和らげる効果があります。熱湯に浸した花椒を燻蒸や外用洗浄に使用すると、婦人科系の炎症を和らげ、炎症や細菌を殺すことができます。

3. 足を生姜に浸して冷えや湿気を払う：足を浸すお湯に生姜を少し加えると、湿気を取り除く効果もあります。生姜には、血液の循環を促進し、瘀血を取り除き、冷えや湿気を払う効果があり、体の冷えや湿気を取り除くのに役立ちます。一般的に、古い生姜は湿気を取り除く効果が高く、経絡を温めて身体の疲労を和らげるのに役立ちます。

4：足を白酢に浸してリウマチを解消する：適量の白酢を足湯に直接加えると、肌の弾力性が高まり、肌が滑らかになります。また、リウマチを解消し、悪寒や冷えなどの人体の不快感の症状を改善します。細菌を殺し、カビ、水虫、皮膚病の除去に役立ちます。

足湯の5つの注意事項

1. 足を浸した後はすぐに寝ないでください。

足を浸した後はすぐに寝ずに、足が温かいうちに足の裏をさすって、全身の熱がとれてから寝るようにしましょう。

2. 足を漢方薬で浸す場合は、木製の洗面器を使用するのが最適です。

銅製の洗面器などの金属製洗面器の化学成分は不安定で、漢方薬に含まれるタンニン酸と容易に反応してタンニン酸鉄などの有害物質を生成し、薬効を大幅に低下させます。

3. 浴槽の衛生と清潔さに注意してください。

足湯の掃除が不十分であったり、浴槽の壁に抗菌剤が塗布されていない場合、足についた細菌が浴槽の壁に残りやすく、足の感染症を繰り返し引き起こす原因となるため、良い足湯を選ぶことが非常に重要です。

4. 子どもは長時間、熱いお湯に足を浸さないでください。

足のアーチは幼少期から形成され始めるため、幼少期から保護することに注意を払うことが重要です。お子様の足を熱いお湯で頻繁に洗うと、足裏の靭帯が緩んでしまい、足のアーチの形成と維持に悪影響を与え、扁平足になりやすくなります。

5. 足を浸す時間は長すぎず、15〜30 分が適切です。

足を浸すと下肢に血液が流れ、脳に血液供給が不足しやすくなります。心臓・脳血管疾患の患者や高齢者で胸の圧迫感やめまいを感じる場合は、足湯を一時中止し、休息を取ってください。糖尿病患者は末梢感覚が低下しているため、やけどを防ぐために家族がまず水温をテストする必要があります。