蒸し焼きで解毒するにはどのくらい時間がかかりますか？

汗蒸しは近年登場した新しいタイプのボディトリートメント法です。汗蒸しには多くの利点があり、一般の人々の間で非常に人気があります。汗蒸しは体をリラックスさせ、ダイエットや美容に効果があり、湿気や冷えを取り除くだけでなく、解毒や肌の美化にも効果があります。特に解毒効果は一般の方にも好評です。しかし、発汗と解毒は短時間で完了できるものではなく、プロセスと時間も必要です。では、汗蒸しによる解毒が完了するまでにどれくらいの時間がかかるのでしょうか?

1. 汗蒸しによる解毒にはどのくらい時間がかかりますか?

汗蒸しは、高温に頼って大量の発汗を促すサウナとは異なります。一般的に、汗蒸し室の温度は約 35 度で、胸の圧迫感や息切れを心配することなく、約 1 時間滞在できます。このため、汗蒸しでは、放出されるマイナスイオン、サブイオン、その他の元素を人体がゆっくりと吸収するのに十分な時間があり、体内の毒素をよりよく排出するのに役立ちます。

2. 汗蒸しの注意点

1. スチーム前にお風呂に入ってメイクを落としましょう

スチームをかける前に、シャワーを浴びてメイクを落としてください。蒸しは高温により毛穴を広げる可能性があるため、蒸し前に肌表面の汚れを洗浄して取り除くことで、毛穴が汚れた物質で詰まるのを防ぎ、体内からの毒素の排出を妨げます。そのため、スチームの前にシャワーを浴びる必要があります。特に化粧をしている女性は肌表面の化粧品を洗い流す必要があり、肌の美しさにさらに役立ちます。ただし、シャワーを浴びた直後に蒸気を浴びるのは避けてください。めまいや失神を避けるために、蒸気を浴びる前に少なくとも 1 時間は待つ必要があります。

2. スチーム前に髪を洗わないでください

スチーム前にシャワーを浴びる必要がありますが、スチーム前に髪を洗うことはできません。蒸気を当てると毛穴が広がるため、蒸気を当てる前に髪を洗うと抜け毛や頭痛が起こりやすくなります。髪を洗いたい場合でも、スチームセッションの前日に洗うか、スチームセッションの少なくとも 3 時間後に髪を洗うようにしてください。

3. 蒸している間は体をこすりすぎない

蒸す時は、体の汚れを強くこすらずに、タオルで拭く程度にすると汗腺が正常に分泌されなくなります。

4. 蒸し時間は長すぎないようにする

汗蒸しをする人は、楽しみのためだけに長時間蒸しすぎないように注意しましょう。実際、長時間汗をかきすぎると、身体に害を及ぼすだけでなく、逆効果になります。例えば、長時間汗をかき続けると、疲れて失神したり、肌の弾力性が低下したりすることがあります。汗蒸しセッションの所要時間は約 1 時間です。

5. スチーム後すぐにシャワーを浴びたり、髪を洗ったりしないでください。

人体の毛穴は発汗後は比較的拡張した状態にあるため、風や寒さの影響を受けやすくなります。したがって、汗をかいた後すぐにシャワーを浴びたり、髪を洗ったりしないでください。蒸し焼き後はシャワーを浴びる必要はありませんが、シャワーを浴びる場合は少なくとも6時間待つことをお勧めします。また、汗をかいた後髪を洗う場合は、3時間ほど待つことをおすすめします。あまり早く髪を洗うと頭皮に冷たい空気が入り込み、頭痛を引き起こしやすくなります。