頸部の腫れの原因は何ですか?

民間には、頸椎に袋を持っている人がいるという言い伝えがあり、多くの人はそれを「富袋」と呼び、一種の祝福を表しています。実際、頸椎の突出は頸椎の問題によって引き起こされます。長期間の頭の湾曲と過度の肥満は、この種の突出を引き起こしやすくなります。主な原因は、頸椎に大きな圧力がかかっていることです。では、これをどのように修正すればよいのでしょうか?

子宮頸部のしこりとは何ですか?

首の後ろにある大きなこぶは、一般に「富のこぶ」として知られています。これらの「富のこぶ」の一部は骨の突起であり、その他は過形成の軟部組織の突起です。

簡単なセルフテスト：あなたはそれを持っていますか？

まず、通常のリラックスした姿勢で、中指を使って首の後ろを触って、明らかに膨らんでいる部分があるかどうかを確認します。膨らんでいる部分があれば、注目してください。

「富の袋」はどうやって形成されるのでしょうか?

01習慣

頭を下げる癖

昔から言われていることですが、携帯電話をいじるために頭を下げると、首の後ろの緊張が増し、頸椎下部にさらに圧力がかかり、関節が長時間前方に滑り、頸椎突出につながりやすくなります。

首の後ろの大きなしこりは、首と胸の接合部である第7頸椎と第1胸椎に発生することが多いです。頸椎の生理的前弯と胸椎の生理的後弯により、この交差する場所に骨の突起が形成されます。

首を触る癖

ほとんどの人はこの動作に注意を払っていません。コンピューターで遊んでいるとき、無意識に頭を伸ばします。原理は上記と同様で、頸椎の部分的な肥大を引き起こし、いわゆる「うっ血」につながります。

丸い肩の癖

手を体の前に長く伸ばしていると、肩が無意識に前に伸びてしまいます。手を体の後ろに伸ばしている時間がどのくらいあるか考えてみてください。

悪い習慣は丸い肩の形成を悪化させます。上部胸椎と下部頸椎に牽引力が生じ、緊張が高まり、組織の増殖が起こり、大きなしこりが形成されます。

せむし男

言うまでもなく、誰もが怠惰な状態を理解しています。

02肥満や慢性疾患

頸椎の​​後ろの部分は脂肪が蓄積しやすい部分です。肥満や糖尿病の患者の場合、脂肪が再び蓄積しやすくなります。脂肪の蓄積はより厚く、より大きく、より柔らかくなります。

「ウェルスバッグ」の危険性とは？

首の後ろのこの大きなしこりは、頭を下げて忙しくしているときに無意識のうちに形成され、潜在的な悪影響を伴います。長期的には、多くの臨床症状を引き起こす可能性があります。

病理学的影響:

1. 肩と首の筋肉が緊張して硬くなり、肩と首に不快感があり、疲れやすくなります。

2. 肩や首の痛み、背中上部の広範囲にわたる痛みや不快感、めまい、かすみ目、物忘れ、場合によってはしびれ。

3. 胸の圧迫感、動悸、不眠、心拍数の増加、不整脈、高血圧などの交感神経の刺激。

形態学的影響:

1. 体型が良くなく、特に横から見ると首が太く短く見えます。

2. 背中が曲がって無気力に見える。

3. マッサージ後は浮腫が悪化し、症状が重くなることがよくあります。

「富袋」を予防し、治療するには？

日常生活のさまざまな姿勢が首の後ろに大きなしこりを引き起こす可能性があるため、日常生活でこれに注意する必要があります。

壁に向かって垂直に立つ

壁に寄りかかる姿勢を選び、体を垂直に保ち、耳、肩、腰を一直線に保ち、肩甲骨を寄せて胸を上げます。 1セットあたり15分間姿勢を維持し、1日3セット行います。

2.胸を張って前を向いて歩く

毎日猫背の姿勢を続けると症状が悪化する恐れがあるので、日常生活では良い姿勢を保つようにしましょう。

携帯電話を下に見る頻度を減らすか、携帯電話の画面を見るときは、頭が下がりすぎないように手を少し上げ、胸を上げて目を前に向けた状態で歩きましょう。

3. 適切な枕を選ぶ

高すぎない適切なサポート枕を選択するか、首の下に小さなクッションを置いて、正常な頸部の湾曲をサポートすることもできます。

4. 座り方

オフィスのコンピューター画面は目より低くしてはならず、距離も近すぎてはなりません。

5. 同じポーズを長く続けない

頸椎と体を動かし、日光を浴び、カルシウムを補給して頸椎の変性を防ぎましょう。

6. 首のストレッチ運動を増やす

7. 体重をコントロールする

もちろん、太りすぎや脂肪の蓄積が原因の場合は、体重管理に注意する必要があります。健康的な生活習慣を維持し、甘いもの、脂っこいもの、揚げ物などの食べ過ぎに注意してください。