頸椎症の人はラテックス枕で寝ても大丈夫ですか?

頸椎症の患者はラテックス枕で寝ない方が良いです。このタイプの枕の快適さは頸椎を矯正する頸椎症の患者には適していないため、頸椎のケアに適したより硬い枕で寝ることをお勧めします。頚椎症の患者は日常生活でもっと運動をすることが病気の緩和に非常に効果的ですが、同時に、座る姿勢を調整し、長時間コンピューターの前に座らないようにして、頚椎症の変形を防ぐ必要があります。

ラテックス枕は頚椎症の万能薬ではなく、頚椎症を予防し、頚部の疲労を軽減する補助器具です。体重を減らしたいのに口が動かず、足が動かず、体重が増えても、補助的な脂肪減少健康製品は効かないと文句を言うのと同じです。「頚椎症になったらどうすればいいですか？」私たちの標準的な答えはいつも「医者に診てもらいましょう！」です。

ラテックス枕が十分ではないと思う前に、頸椎損傷を引き起こす以下の悪い習慣を修正したかどうかをよく考えてください。

1. ベッドやソファに横になって本を読んだりテレビを見たりする習慣がありますか? 頸椎が長時間曲がった状態になり、首の後ろの筋肉や靭帯に長時間負荷がかかり、時間が経つにつれて慢性的な緊張を引き起こします。

2. 寝るとき、枕は正しい位置にありますか？中国では、枕を高くして寝ると心配ないと言われています。実は、医師の視点から見ると、枕を高くして寝ると心配になり、頸椎症になりやすいのです。調査によると、中国の頸椎症患者の65％は高い枕を使って寝る習慣がある。仰向けに寝るときに枕を高くすると、頸椎が生理的に前方に突出する湾曲を起こします。この状態を長期間続けると、頸椎後端の骨が過形成になります。横向きに寝る場合、枕が高いと首の靭帯や関節が長時間不均衡に伸びてしまい、負担がかかります。

何をするか？

1. 座った姿勢を保ち、テーブルを調整します。長時間デスクワークをする人は、まず頭を少し前に傾けた自然な直立姿勢を維持し、頭、首、胸の正常な生理的曲線が影響を受けないようにする必要があります。次に、テーブルと椅子の高さを調整して、頭と首が過度に後方または前方に曲がるのを防ぐことができます。 10〜30°傾斜した作業台を使用できれば、首の健康にさらに良いでしょう。

/2. オフィスでちょっとした首と肩のエクササイズ。最大可動範囲内で頭と首をゆっくりとゆっくりと回転させながら、約 1 ～ 2 時間作業します。頭と首を動かした後は、肩を動かしましょう。ゆっくりと肩を締め、3〜5秒間保持し、次に肩を上に持ち上げて3〜5秒間保持します。 6〜8回繰り返します。

3. 信頼できる枕を選びましょう。人間の時間の3分の1は睡眠に費やされているので、睡眠によって引き起こされる問題を睡眠で解消することは、重要なコンディショニングタスクです。しかし、ほとんどの人にとって、睡眠中に同じ姿勢を維持することは不可能です。寝ているときに適切な高さを保つために枕を変える必要がありますか？ 極端な人の中には、子供が体をまっすぐに保つために枕を捨てるべきだと提案する人もいます。実際、子供はより大きな害をもたらします。首や肩の痛みはよくある問題であり、それに悩む人が増えています。社会が進歩するにつれ、オフィスツールはますます便利になってきています。パソコン、携帯電話、タブレットなどがますます普及しています。私たちは、目覚めるとすぐに頭を下げる動作を繰り返しています。頭を下げる動作を継続的に行うことで、頸椎への負荷が増加し、首の後ろの筋肉が過度に疲労し、痛み、不快感、頭を回すのが制限されるなどの症状が発生します。重症の場合は頸椎症に進行します。ラテックス枕は人間工学に基づいており、弾力性があり、回復しやすく、人体にフィットし、頸椎を強力にサポートし、睡眠中に頸椎の適切な高さを完全に調整できるため、適切な反発力を持つラテックス枕を選択するだけで済みます。