睡眠を助ける健康製品は何ですか

食事療法はサプリメントほど効果的ではありません。多くの場合、健康的な食事を摂っているかどうかが体の健康を決定するため、食事にもっと注意を払う必要があります。現代人は夜更かしし、過度のストレスにさらされています。頻繁な内分泌障害と相まって、体の体内時計が乱れ、正常な睡眠機能に影響を及ぼします。睡眠を調整するために健康製品を盲目的に摂取すると、副作用があります。以下では、不眠症の人が食事療法をどのように利用できるかを紹介します。

不眠症患者のための食事療法

豚の心臓とナツメの種のスープ：豚の心臓 1 個、酸っぱいナツメの種とポリアココス各 15 グラム、ヒメウズラ 5 グラム。豚の心臓を半分に切り、洗ってきれいな鍋に入れ、洗った酸っぱいナツメの種、ポリアココス、ヒメウギの根を入れ、適量の水を加えて火にかけ、強火で沸騰させ、泡を取り除きます。

弱火にして豚の心臓に火が通るまで煮込みます。 1日1回服用し、ハートを食べ、スープを飲みます。このスープには、血液を養い、心臓を養い、肝臓に良い影響を与え、心を落ち着かせる働きがあります。心臓や肝臓の血液不足によって起こる動悸、不眠、記憶障害などの症状を治すことができます。

ガストロディア・エラタ混ぜご飯を作るには、ガストロディア・エラタ5グラム、白米100グラム、鶏肉25グラム、タケノコとニンジン各50グラム、椎茸とサトイモ各1個、醤油、料理酒、砂糖を適量用意します。タラを1時間ほど浸して柔らかくし、鶏肉を細かく切り、タケノコと洗ったニンジンを細かく切ります。サトイモの皮をむき、浸した椎茸と一緒に洗って細切りにします。

日本米を洗って鍋に入れ、みじん切りにしたニンニク、砂糖、その他の調味料を加え、弱火でとろみのあるご飯になるまで煮ます。1日1回、昼食または夕食に食べます。この食事には、脳と体を強化し、心を落ち着かせ、睡眠を促進する効果があります。めまい、不眠、夢見がちな状態、物忘れなどの症状を治すことができます。

リュウガン氷砂糖茶：リュウガン果肉25グラムと氷砂糖10グラム。リュウガンの果肉を洗い、氷砂糖と一緒に茶碗に入れ、沸騰したお湯を注ぎ、蓋をしてしばらく煮て飲むことができます。 1日1回服用し、準備したらすぐに飲み、飲むときに沸騰したお湯を加え、最後にリュウガンの肉を食べます。このお茶には心臓と脾臓を養い、心を落ち着かせ、知性を高める働きがあります。考えすぎ、エネルギー不足、不眠症、夢見がちな状態、動悸、物忘れなどを治すことができます。

ヒメヒロハコベとナツメの種のお粥：ヒメヒロハコベ15グラム、揚げたナツメの種10グラム、白米75グラム。日本米を洗い、適量の水を入れた鍋に入れ、洗ったヒメハギとナツメの種を加え、強火で沸騰させてからお粥になるまで煮込み、夕食として食べられます。このお粥には心を落ち着かせ、脳を強化し、知能を高める効果があり、高齢者の血液不足による動悸、不眠、物忘れなどの症状を治すことができます。

白麦安神ドリンクには、麦と百合がそれぞれ25グラム、蓮の実と芍薬がそれぞれ15グラム、ナツメが2個、甘草が6グラム含まれています。小麦、ユリ、蓮の実、イヌタデ、ナツメ、甘草を別々に洗い、冷水に30分ほど浸し、きれいな鍋に注ぎ、水を750ml加えて強火で沸騰させ、弱火で30分煮ます。ジュースを濾して魔法瓶に保存し、2回煮込んで混ぜ合わせればいつでも飲むことができます。この飲み物には、気を強め、陰を養い、熱を取り、心を落ち着かせる効果があります。落ち着きのなさ、イライラ、不眠、動悸、息切れ、発汗などの症状を治すことができます。

松の実入り豚ハツ煮：松の実15グラム、豚ハツ1個、塩、料理酒、醤油、ネギスライスを適量。豚の心臓を洗って厚めに切り、鍋に適量の水と松の実を入れ、料理酒と塩を加えて弱火で豚の心臓が柔らかくなるまで煮込み、醤油とみじん切りにしたネギを加えます。食事と一緒にお召し上がりください。このスープには、心臓を養い、心を落ち着かせる効果があり、腸を潤し、排便を促進する効果もあります。心臓の血液不足によって引き起こされる動悸、不眠、悪夢などの症状を治すことができます。