肘の脱臼が治るまでにどれくらいの時間がかかりますか？

肘が脱臼した場合、肘関節であれ肩関節であれ、通常はまず固定する必要があります。固定後、完全に回復するまでには通常1か月かかります。また、半年以内に激しい運動をしないでください。そうしないと、関節が脱臼する可能性があります。休息にもっと注意し、重労働を避け、適切な運動をしてください。

骨が脱臼したときに食べるもの

1. トマト、アマランサス、青菜、キャベツ、ニンジンなど、ビタミン C が豊富な野菜を多く食べると、線維性骨の成長と傷の治癒が促進されます。骨の成長には、コラーゲン、カルシウム、リン、ビタミン C と D が必要です。これらはすべて骨を形成する要素であるため、特に高齢者は、骨の脱臼後にこれらの物質を補給することが重要です。

2. カエルスープ：鶏肉400グラム、豚肉（赤身）200グラム、クコの実25グラム、三七人参8グラム、生姜5グラム。 鶏の足を取り出し、洗って、沸騰したお湯で10分間茹でます。水から取り出して洗って、水を切ります。豚肉を沸騰したお湯で5分間茹で、取り出して洗います。 クコの実と人参を洗ってつぶします。鍋に水12カップまたは適量を入れて沸騰させます。鶏肉、豚肉、クコの実、三七人参、生姜を加えて沸騰させます。弱火で3時間煮込みます。塩を加えて味を整えます。クコの実10グラム、ドリンナリア15グラム、ディプサシ10グラム、ヨクイニンジン50グラムを加えます。まず、Drynaria fortunei と Dipsacus asper を煮て残留物を取り除き、残りの 2 つの材料を加えてお粥を作り、食べます。 1日1回食べてください。老鶏スープ、豚骨スープ、羊骨スープ、鹿腱スープ、水魚の煮込みなどで補うことができます。

4. 羊骨スープを作るには、大豆を洗って30分浸し、干し牡蠣を洗い、羊骨を洗って細かく切り、大豆、干し牡蠣、羊骨を鍋に入れ、適量の水を加えて2時間煮込み、味付けします。相性の悪い食品：干し牡蠣：干し牡蠣は砂糖と一緒に食べないでください。

5. 水分補給：骨が脱臼した後、長時間座っていると便秘になりやすくなります。このとき、腸の流れをスムーズにするために、より多くの水分を摂取する必要があります。

6. ビタミン C: ビタミン C が豊富な果物には、サンザシ、ナツメ、キウイ、イチゴ、リュウガン、ライチ、柑橘類などがあります。野菜には、アルファルファ (イネ科の植物)、ピーマン、ピーマン、菜種、カリフラワー、芽キャベツ (スープ野菜)、ゴーヤ、クレソン、ブロッコリー、アマランサスなどがあります。

骨の脱臼の治療

1. 筋肉の損傷を防ぐために、ウォーミングアップ運動を行う前に必ずウォーミングアップ運動を行ってください。運動前、筋肉の温度は約37℃で、硬くなっています。 5分間のウォームアップ後、筋肉の温度が上昇し、筋肉が徐々に弛緩します。運動後は、体温が正常に戻るまで待ってからシャワーを浴びてください。これにより、異常な筋肉の収縮や心臓病さえも予防できます。

2. 怪我をしたらすぐに温湿布を当てないでください。特に捻挫の場合は、すぐに患部に冷湿布を当ててください。これは腫れや炎症を軽減するのに役立ちます。この冷却療法は、怪我をしてから 24 ～ 36 時間以内に行ってください。足首や筋肉を負傷した場合は、患部を高く上げてください。冷却療法が終了したら、温熱療法と冷却療法を継続します。痛みを和らげるために、20 分ごとに交互に行ってください。

3. 包帯固定：捻挫した部分を弾性包帯で2～4週間巻き、患部を固定してサポートします。血流を妨げないように締めすぎないでください。腫れや痛みが治まるまで、患部を数日間動かさずに休ませてください。

4. 温湿布: 患部を温水または熱湯に浸すと、持続的な痛みを和らげることができますが、腫れが治まるまでこの方法は使用しないでください。

5. 休息を増やし、負傷した筋肉を完全に休ませ、過度な活動は行わないでください。

6. すぐに捻挫の検査をしてください。捻挫がひどい場合は、重度の捻挫と骨折を区別することが難しいことが多いため、関節のレントゲン検査を行うことをお勧めします。確認された場合は、捻挫した手足や指にギプスを当てることができます。