腕の痛みの場合はどの科に行くべきですか？

腕の痛みは平常時によく見られる症状で、原因はさまざまです。一般的に、腕の痛みは整形外科や外科を受診するのが一番です。腕の痛みは一般的に、寒さによる首や肩の損傷が原因である可能性が高いです。早めに病院に行って検査を受け、原因を突き止めてから症状を治療するのが一番です。痛みは通常、マッサージ、鍼治療、温湿布などの方法で緩和できます。

五十肩の予防法は何ですか？

1. 両手で頭を支えます。

足を肩幅に開いて立ち、両手を頭の後ろでしっかりと握ります。肘を体と平行になるように広げます。次に、頭を抱えるように肘を近づけます。この動作を何度も繰り返します。

2.胸郭拡張と肩関節分離法：

足を肩幅に開いて立ち、両手を胸の前に置き、肘を肩の高さにし、手の甲を上にして、手のひらを下に向けてください。心を広げ、肩を広げて息を吸い、戻るときに息を吐きます。

3. 片手ショルダープレス法：

右肩を例に挙げてみましょう。両足は弓の姿勢で、右足は前に出てテーブルから約 1 フィート離れ、左足は後ろに伸ばします。右手をテーブルの上に置き、左手のひらを右肩に押し当て、体を使って下方と後方に振ります。

4.肩回しマッサージ法：

座って、左手のひらを右肩に当て、肩のあたりを50～100回さすって温かさを感じたら、手を替えてください。

5. ツボマッサージ：

右肩の建静点を押してこすります。座って、左手の中指で右肩の建静点を1〜2分間押してこすります。その後、手を替えます。クチを押してこする: 座って、左手の親指の先を使って右腕のクチポイントを 1 ～ 2 分間押してこすります。その後、手を替えます。合谷点を押してこすります。座って、左手の親指の先を使って右手の合谷点を 1 ～ 2 分間押してこすります。その後、手を変えます。

五十肩に良い食べ物は何ですか？

1. カルシウムを補給することをお勧めします。牛乳、卵、大豆製品、骨付きスープ、黒キクラゲなど。

2. 気と血を補い、経絡を温め、風邪を治す食べ物を摂りましょう。患者の食事には、犬肉、牛肉、羊肉、鹿肉、生姜、唐辛子、ネギ、クルミの実など、強壮作用のある食品を含める必要があります。

3. 気血を調整し、筋肉や腱をリラックスさせる食品を選ぶことをお勧めします。主食はトウモロコシと日本米、副菜は山大根、ヘチマ、菜種、スイカの種、ゴマ、羊肉、豚の腎臓、ネギ、エビ、クルミ、黒ゴマ、パパイヤ、アンジェリカなどです。

肩関節周囲炎の患者も少量の酒を飲むことができ、血液循環を促進し、筋肉をリラックスさせ、風邪を防ぎ、食事に添え、心をリフレッシュし、退屈を和らげることができます。動悸、心臓の痛み、めまい、脇腹の痛み、胃の痛み、発熱、自発的な発汗に悩まされている人は、注意して飲むか、飲まないでください。普段お酒を飲まない人はお酒を飲まない方が良いです。飲酒習慣のある人も食事中に少量ずつ飲み、空腹時に飲まないようにしてください。