悪夢を解決する方法

多くの人が悪夢に悩まされるのは、夢は必ず実現すると思っているからです。実際、昼間に考えたことが夜の夢に現れるという真実は誰もが理解していると思います。夢は必ずしも実現するわけではないので、夢を見ることは必ずしも真実ではありません。それは単なる偶然、または脳によって形成された思考です。私たちは夢について科学的で正しい理解を持ち、夢が私たちの生活に大きな影響を与えると考えてはいけません。

「夢は叶わない」

「昼に考えたことは、夜に夢に見る」ということわざがあります。何かを切実に望んでいるとき、夜にそれを夢見ます。夢が現実になると、夢が叶ったと思うでしょう。この発言には真実がない。夢は実現しました。それは単なる偶然であり、敏感で、疑い深く、極端な人々が無関係な事柄を結び付けた結果でした。人はたいてい、人生で起こった出来事を夢に見ます。幼い頃に起こった出来事を、大人になってから夢に見るかもしれません。何かが見つからなくてどこかに置いた場合、その場所を夢の中ではっきりと見るかもしれません。これらはすべて潜在意識によるもので、実際に実現した夢ではありません。

通常の夢は健康に影響を与えません

人は寝言を言うことがあります。寝言を言っている人には話しかけるべきではない、話すと気分が悪くなる可能性がある、とよく言われます。張教授は記者団に対し、人が夢の中で話すことは無意識なので、人体には何の影響もないと語った。寝言を言うのは、人が眠っているときに、発話を司る大脳皮質の部分が完全に抑制されていないことの兆候です。大脳皮質の興奮が比較的強い場合、寝ている間に意味不明なことを話すだけでなく、手足を無作為に動かしたり、歯ぎしりをしたりします。重症の場合は夢遊病になることもあります。

悪夢は健康に影響します（関連記事：夜いつも夢を見るのは病気ですか？ · 発見：夢は病気を示すことがあります）

夢の中で叫ぶことは悪夢とも呼ばれます。夢の中で誰かに追いかけられるなど危険に遭遇すると、非常にパニックになって叫びます。悪夢は、多くの場合、人の精神的要因に関連しています。日中に体が弱かったり、神経質だったり、刺激を受けていたり、ホラー映画を見たり、暴力的なニュースを聞いたりすると、特に臆病な人の場合は、夜にそれに関連した悪夢を見ることになります。興奮しすぎるとセロトニンの分泌が増加し、心臓病、高血圧、動脈硬化、脳血栓症などを引き起こす可能性があります。悪夢を見ている人は、時間内に起こされなければなりません。なぜなら、悪夢を見ている間は痛みを感じやすいからです。目覚めた人は、憂鬱、不安、不眠、休息不足、反応の鈍化などの症状に悩まされることになります。このような状況は繰り返し起こり、人間の健康に大きな脅威となります。

夢は健康状態を予測できる

食べること、トイレを探すこと、追いかけられること、口論、喧嘩、さらには歯が抜け落ちることなどを夢に見る人もいます。悪夢から目覚めた後、不安になり、機嫌が悪くなることがよくあります。研究によれば、人工的な要因が全くないのに、ほぼ同じ内容の夢を長期間見ている場合には、体の一部が病気になって信号を送っている可能性が非常に高いことが分かっています。食べることや吐き気を催すことを夢に見ることは、胃の病気の可能性を暗示している可能性があります。また、歯が抜けることを夢に見ることは、消化器系や呼吸器系の病気に関連している可能性があります。悪夢を頻繁に見る人は、脳が過度に興奮しているためであり、適切な休息を取らずに脳が頻繁に活動していることに関係している可能性があります。夢は私たちの健康状態を思い出させますが、夢を見たからといって病気にかかっているというわけではありません。これは非科学的です。長期間にわたって同じ夢を繰り返し見る場合は、注意して早めに病院に行って検査を受ける必要があります。

夢を現実の暗示とみなす人もいます。夢の現象を合理的に説明できない場合、精神的ストレスが生じます。これは間違いです。私たちは夢を科学的に理解し、迷信的にならないようにすべきです。さらに、誰もが良い睡眠習慣を身につけ、夜明けまで甘い夢を見るようにしましょう。