目を明るくする方法

目は誰にとっても非常に重要であり、人の目は人の精神状態を最もよく反映します。今日の若者は大きなプレッシャーにさらされています。ほとんどの人は残業したり夜更かししたりすることがよくあり、目がくすんでいるのはよくある現象です。そのため、目を明るく元気にしたい人もいます。どうすれば目を明るく元気にできるでしょうか?

目を明るくするにはどうすればいいですか？

1. 毎日寝る前に、眼球を上下、左右、時計回り、反時計回りにそれぞれ 36 回回転させます。

2. 毎日、目覚めたらすぐに目を開けないでください。まず、親指を合わせてこすって温めます。次に、親指を使って眉毛の中心から両側まで目を14回拭きます。次に、眼球を時計回りに7回、反時計回りに7回回転させます。これが、ボーイズエクササイズの目の開閉方法です。練習中は目を開けないでください。左右に14回円を描いたら、目を閉じてしばらく静かに休みます。目を閉じてしばらく静かに休んだ後、突然目を開け、親指の甲で2つのZanzhuのツボを72回押してこすります。次に、両方の親指の側面を使って、眉毛、頬骨など目の周りの部分を合計30回こすります。両手を使って目頭と目尻（上まぶたと下まぶたの境目）をマッサージし、手のひらで下から上、上から下へと数回洗顔します。最後に、眉間から始めて、両手で髪を72回後ろに撫で、唾を36回飲み込み、ゴボゴボという音を立て、意識して唾を下丹田（おへその下1インチ3分）に送ります。

3. 山や森の中を歩いたり、建物に登って遠くを眺め、心を集中し、呼吸を落ち着かせましょう。見るものが緑色のものであれば最適です。

4. 薄緑色の紙を使ってランタンを作ります（香りのよいオイルを燃やします）。炎は小さく、暗い部屋に置きます。行者はランプの2メートル前に足を組んで座り、心を落ち着けて集中し、ランプをまっすぐに見つめます。しばらく疑いながら見つめた後、目を閉じて、目を左右に36回開けたり閉じたりする少年の運動を練習します。 100日後、提灯の紙の色が少し濃くなり、位置が修行者から1〜2フィート離れます。提灯の紙の色は、薄緑から濃青まで、毎日徐々に濃くしていきます。二つの位置の間の距離は2丈から10丈に広がり、ランプの炎はソラマメの大きさから大豆の大きさに縮小し、練習時間は1時間から2時間に延長されました。暗闇の中で最小の物体を見ることができるということは、阿羅漢が夜間視力のスキルを習得していることを意味します。また、阿羅漢の視力は非常に優れているため、夜間に 10 フィート以内の人の顔を正確に認識できます。

5. 静かな場所を選び、座るか立って、全身をリラックスさせ、心をクリアにし、目を開け、頭と首を動かさず、眼球だけを動かします。まず真下を見て、ゆっくり左、上、右、そしてまた下へ。このようにして時計回りに9回回ります。次に、視線を下から右、上、左、そして再び下へと動かし、これを反時計回りに 6 回繰り返します。これを合計4回繰り返します。それぞれの動きごとに、目は可能な限り遠くまで動く必要があります。この目を回す方法は、目の筋肉を鍛え、栄養を改善し、目を柔軟にします。

6. まず物を数える練習をします。まずは静止している物を数えて、一目で物がいくつあるかわかるようにします。次に動いている物を数える練習をします。同じように、一目で正確に数を判断できるようになります。これで、無敵の目の訓練が完了したことになります。それから、木の棒を何十本も立て、その棒に石灰をまき、石灰が服に付かないように注意しながら棒の間を歩きます。最初はポールがまばらなのでゆっくり歩いてください。

7. 誰かが私の目を殴ったので、私は瞬きしないようにしながら彼を見つめました。攻撃されても瞬きせずに反応できるようになるまで、これを繰り返し練習してください。

8. 2～3メートル先の明るい場所を選びます。ポイントの高さは、目の高さや眉毛の高さとほぼ同じで、目立ちすぎないマークを見つけるのが最適です。眼球固定訓練を行う際は、目は自然に開いている必要がありますが、眼輪筋が緊張しすぎないようにしてください。目の前のターゲットのマークをまっすぐ見て、目を集中させてください。そうしないと、注意が散漫になってしまいます。一定時間見つめた後、少し目を閉じて休み、その後突然目を開けてすぐに対象を見つめるという練習を繰り返します。