ステージで歌うのが緊張したらどうすればいい？

小学校から大学まで、私たちの長年の学習の中で、多くの学校は子供たちの学業成績に注目するだけでなく、子供たちの全面的な発達と品質の拡大にも大きな注意を払っています。多くの子供たちが舞台でパフォーマンスする機会がたくさんあります。ステージでパフォーマンスすることは、勇気と能力を発揮する方法でもありますが、ステージで歌うときに緊張してしまう状況に直面する子供もいます。この問題をどのように解決すればよいでしょうか?

たった 2 つの簡単な手順で実行できます。

まず、最もよく知っている曲を選びます。

第二に、プライベートな集まりにもっと参加し、公の場でもっと歌いましょう。ステージに上がる前に緊張するのはよくあることです。歌手やボーカリストもステージに上がる前には非常に緊張しますが、彼らは自分自身を調整して緊張を最小限に抑える方法を知っています。

これが最も実用的な方法です。詳しく説明してください。

方法/手順

1 ステージに上がる前に、呼吸をコントロールすることを学びましょう。深呼吸をしてゆっくり吐き出すと、緊張を和らげるのに役立ちます。同時に、自分自身に心理的なヒントを与え、自分を信じて信頼することも必要です。緊張していても、十分に準備しておけば無意識のうちにそれに応じた動作をするため、ミスをすることはほとんどないので、ステージに上がる前に十分な準備をしておいた方が良いでしょう。

2 ステージに立つときは、頭を上げて胸を張りましょう（この姿勢が一番自信が持てると思います）。同時に、笑顔も覚えましょう。ステージに上がる前に（歌やダンスを披露するときには笑顔がとても大切です）、鏡の前で笑顔の練習をすることができます。ステージに上がったらすぐに笑顔を見せてください。そうすれば、観客はあなたが自信があり、間違いを犯さないだろうと思うでしょう。

3. 舞台に上がった後は、周りを見回さないのがベストです。どんな演技をしても、観客の目は無視できます。舞台に上がった後は、一箇所を見つめることを学ぶことができます（見つめる場所は必ず観客席で、目の高さで見るのが最適です）。

4 歌やダンスを披露するときにミスをしても、慌てないでください。転んだり、声が枯れたりするような大きなミスではありません。間違った歌い方をすると、観客はあなたの歌声を聞くことができません。観客が聞くのは主に、あなたの歌い方が上手いかどうかです。そうすれば、踊るときに、動きに小さな間違いがあっても、簡単には発見されなくなります。ミスをしても慌てない。一度ミスをしたら、次の演奏では同じミスをしないと信じること（心理的暗示）

5 上記は舞台初心者向けのストレス解消法です。舞台に慣れていて落ち着いて対処できる方は、この記事を読み飛ばしていただいても大丈夫です。