ダーツのヒント

ダーツは西洋諸国で一般的なフィットネスと娯楽の活動です。近年、ダーツは私の国で徐々に人気が出てきました。初心者として、ダーツを練習するためのいくつかのテクニックを理解して、このフィットネスと娯楽の活動を徐々にマスターできるようにする必要があります。たとえば、準備姿勢、ダーツの持ち方、投げる姿勢と方法などに注意する必要があります。この側面について学びましょう。

1. 準備姿勢

ダーツラインの後、初心者は一般的に投げる手を前にしてダーツボードの中央を向いて横向きに立つことをお勧めします。前足とダーツの交差角度は0〜90°の間で選択できます。

足を肩幅に広げ、前傾し、前足（支える足）に重心を置き、後ろ足（バランスを取る足）を体の後ろに伸ばし、つま先を地面につけてバランスを保ちます。

顔と前肩はダーツボードに面し、目はダーツエリアをまっすぐに見、胸はまっすぐにし、腹部を引き締め、腰を上げ、上腕は肩と同じ高さまで上げ、前腕は自然に上げ、肘は前を向き、肩、上腕、前腕、上半身は、ダーツボードの中心方向に対してできるだけ垂直な平面を形成するようにします。

後ろ腕は自然に垂れ下がり、肘はやや内側に曲がり、バックアップダーツは動かずに腰に固定されます。体全体が真っ直ぐで伸び、リラックスして安定しており、体のどの部分にも不自然さや緊張感、硬直感はありません。

呼吸を整え、感情を安定させ、穏やかな状態を実現します。長期間の練習を重ねることで、個人の特性、動作、癖に基づいて、ダーツラインの後ろの真ん中、左、右のどの位置に立つか、また前足がダーツラインと交差する適切な角度を判断できるようになります。

全身の姿勢が固定されたら、正確で安定した全体的な感覚と技術的な動きの形成を確実にするために、頻繁に姿勢を変えてはいけません。

2. ダーツの持ち方

初心者は、ブラシの持ち方を使うことができます。親指をダーツ本体の片側の重心に置き、人差し指と中指をダーツ本体の反対側に置き、薬指をダーツ本体の底に置きます。各指が均等に力を加え、ダーツを自然に保持するため、ダーツが簡単に落ちません。

これは「4本指3本持ちダーツ法」、つまり4本の指でダーツを左、右、下の3方向から持つ方法です。ダーツの持ち方は人によって異なり、ダーツの形や長さ、個人の感覚に合わせて選ぶことができます。

その他のよく使われる方法としては、3本指2次元法、4本指2次元法、5本指2次元法、3本指3次元法、5本指3次元法などがあります。詳細は下記をご覧ください。

3. 投げ方

前腕をできるだけ肩に引き寄せ、手のひらを上に向けて、ダーツ本体をほぼ水平にします。肘は動かさず、手首を前に倒して前腕を動かし、弧を描くようにダーツを投げます。ダーツが手から離れた後、指はリラックスして広がり、手首は自然に垂れ下がり、前腕は自然に伸び、上腕がゆっくりと下降するように動かします。

4. 行動のポイントと注意事項

すべての動作は、力を加えたり途中で停止したりすることなく、均等に、自然に、首尾一貫して、スムーズに、完全に、適切な位置で実行する必要があります。同時に、ダーツを投げる適切なタイミングを理解し、習得する必要があります。投げるのが早すぎると上向きに偏り、投げるのが遅すぎると下向きに偏ります。

投げるプロセス全体を通して、前腕と手の動きは常に一平面内で真っ直ぐに保たれる必要があります。正しい手首の動きを矯正することが投球の鍵となります。手首の弛緩や緊張は、手首の動きの早さや遅さ、また動きの激しさに影響します。