不眠症マッサージはどのようにして早く眠りにつくのに役立つのでしょうか?

不眠症はたまに起こる場合は大したことはないのですが、長く続く場合は異常です。不眠症が頻繁に起こると人体に非常に有害で、抵抗力が低下し、精神状態が悪くなります。同時に、気分が非常にイライラし、人の通常の生活に影響を与えます。不眠症は、睡眠を促す食べ物を摂取したり、ツボをマッサージしたりすることで改善できます。不眠症マッサージはどのようにして早く眠りにつくのに役立つのでしょうか? 見てみましょう。

1. 内関岬

内関穴は手のひらにあり、手首の横線から2インチ上（体のインチと同じ、つまり、各人の親指の幅は1インチで、下も同じ）、長掌筋腱と橈側手根屈筋腱の間にあります。神門穴は、手のひら側の手首横線上、尺側手根屈筋腱の橈側くぼみにあります。三陰交はふくらはぎの内側にあります。内果の先端から3インチ上の脛骨を触ることができます。脛骨のすぐ後ろにあります。これら 3 つのツボは相互に作用し合い、1 日に 5 ～ 10 分間マッサージすると、心を落ち着かせる効果が得られます。

2. 神門岬

LUNA-J1: 手首、手首の掌側シワの尺側、尺側手根屈筋腱の橈側くぼみ内。ツボを探すときは、手のひらを上に向けてください。手のひらの小指球の上隅に丸い骨が突き出ています。丸い骨の後ろの端から上に向かって押すと、大きな腱を感じます。この腱の外側の端と手のひらの裏側の水平線の交点が神門です。

心は精神を制御し、魂を宿します。名前の通り、神門ツボは精神に関わる病気の治療に効果的です。神門は手少陰の心経の原点です。「五臓六腑に病があれば、十二の原点を治療する」とあるように、神門はさまざまな精神疾患の治療に使われます。

3. 百恵岬

頭頂部、前髪の生え際の中央から 5 インチ上。人体の経絡とツボの地図を見ると、百会は手の三陽経絡、足の三陽経絡、足の厥陰経絡、および杜経絡の交差点であることがわかります。いわゆる「三陽五会」が百会です。百会は陽気を高め、心を清め、経穴を開く作用があり、気血不足、肝火過剰、風邪の侵襲などによるさまざまなめまいや頭痛を治療することができます。臨床の現場では、頭痛治療の第一選択のツボとしてよく使われています。

不眠症の治療には、百会に灸をするだけでも良い効果が得られます。夜寝る前に行うこともできます。まず、百会点の周りの髪を分けて頭皮を露出させます。次に、灸棒に火をつけ、頭皮から約2cm離して置き、頭皮が温かくなるまで優しく灸します。少し熱いと感じたら、灸を少し離してください。毎晩15分ほど灸をすると眠りにつきやすくなります。この方法は、産後不眠症に悩む女性に特に効果的です。産後不眠症に悩む女性は、この方法を使って、1日1回灸をし、通常4～5日間連続して灸をすると、不眠症の問題が解決します。