軽い熱中症になったらどうするか

夏は暑さのため、体力の弱い人の多くが熱中症の症状を経験し、発熱や風邪などを引き起こします。胸の圧迫感、息切れ、全身の力不足などの症状を経験する人もいます。夏に緑豆スープをたくさん飲むと、効果的に暑さを和らげることができます。また、暑さを和らげる薬を飲むこともできます。では、軽い熱中症になったらどうすればいいのでしょうか？

1 まず、体調が悪く、冷や汗が出たり、汗が出なかったり、胸が苦しく息切れしたり、全身がだるくなったりしたときは、熱中症の可能性があるから注意が必要です！

2 次に、予防方法です。夏は暑すぎるので、エアコンのない環境で働いている人は、熱中症の予防にもっと注意する必要があります。一般的には、病院で販売されている夏の熱中症緩和薬（火香正気水または丸薬）を携帯する必要があります。職場に濡れタオルや氷タオル（会社の状況によります）を用意しておきましょう。

3ただし、屋外で働く友人は、体調が悪くなったときは、すぐに薬を飲むか、涼しい場所に行って休んだり、氷タオルで体を冷やしたり、水をたくさん飲んだりして、決して無理をしないでください。

4 それでもまだ不快感がある場合は、コインで腕と額をこすってみてください。この方法は、長年の経験を持つ老人から教わりました。通常は30分で気分が良くなりますが、軽度の熱中症の人だけに有効です。

5 最後に、めまい、耳鳴り、動悸、吐き気、過度の発汗、手足の衰弱などの症状がある場合は、上記の方法が効果がない可能性があり、病院に行く準備をする必要があります。

6 もう一度、熱中症は重症の場合もあれば軽症の場合もあるので、特に暑い夏には絶対に軽視してはいけないということを皆さんに思い出していただきたいと思います。気分が悪くなったら、遅れずにすぐに医師の診察を受けてください。そうしないと、最終的に悲劇が起こったときに後悔することになります。

注記：

天候の変化に注意し、熱中症を予防しましょう