ミネラルウォーターを毎日飲んでも大丈夫ですか？

現在、私たちが日常生活で飲んでいる飲料水は、基本的にミネラルウォーターです。ミネラルウォーターは普通の水道水よりもはるかにきれいで、人体に不足している微量元素を補うことができる多くのミネラルを豊富に含んでいるからです。しかし、ミネラルウォーターに含まれる物質の中には免疫力を低下させるものもあるため、ミネラルウォーターを頻繁に飲むのは良くないと言う人もいます。では、ミネラルウォーターを毎日飲むのは良いことでしょうか、それとも悪いことでしょうか?

ミネラルウォーターが長期飲用に適さない理由

1. 一部のミネラルウォーターには微量の鉛が含まれており、体組織に損傷を与える可能性があります。

2. 過剰摂取はこれらのミネラル塩が腎臓や膀胱を刺激しますが、ミネラルウォーターを飲みすぎると、心臓病や浮腫のある患者はミネラルウォーターを飲まないでください。しかし、過剰に補給すると、高カルシウム血症、嘔吐、下痢などのつらい症状を引き起こし、脱毛が起こります。

3. ミネラルウォーターには人体に有益なさまざまな物質と遊離二酸化炭素が含まれており、体内の他の微量元素の正常な吸収と利用に影響を与えるだけでなく、爪をもろくし、人体の酸塩基の不均衡につながります。

4. ミネラルウォーターには亜鉛が豊富に含まれています。ヨウ素の過剰摂取やカルシウムの過剰摂取は腎臓結石の原因となる可能性があります。そのため、慢性腎炎、カドミウム、疲労、水銀、浮腫などの有毒で有害な元素を患っている人は、摂取量を厳しく制限する必要があり、結石のある患者はミネラルウォーター、ヨウ素、その他の元素の摂取量を減らす必要があります。重症の場合は、生命の危険さえあります。

5. ミネラルウォーターに含まれる鉄分を過剰に摂取すると、肝硬変や糖尿病を引き起こす可能性があります。亜鉛と鉄を過剰に補給すると、体が弱くなり、腎臓と膀胱への負担が増し、高血圧を引き起こし、細胞の透過性が高まり、歯の発育に影響します。また、胆汁の生成と分泌、胃液の分泌、胃の消化機能にも影響します。急性鉄中毒の人はすぐにショック状態に陥る可能性があります。

6. ミネラルウォーターには人体に有益なさまざまな物質や遊離二酸化炭素が含まれていますが、ミネラルウォーターを飲みすぎると胃液の分泌や胃の消化機能に影響を与え、胆汁の生成にも影響を与えます。

飲料水に関する注意事項

1. 水を飲みすぎると腎臓への負担が増加します。私たちは尿を通して毒素を排出しますが、尿の主成分は水です。尿はすべて腎臓で濾過されなければなりません。したがって、水を飲みすぎると、腎臓がより多くの濾過をしなければならなくなり、腎臓への負担が増します。したがって、一定量の水を飲み、あまり早く飲まないでください。お茶を味わうように、ゆっくりと一口ずつ飲むと、本当に体を補給できます。

2. 水を飲みすぎると水中毒を引き起こす可能性があります。人間の腎臓の最大持続利尿率は1分あたり16mlです。摂取する水の量がこの基準を超えたり、水を飲む速度がこの基準を超えたりすると、体内に余分な水分が溜まります。過剰な水分は細胞を膨張させ、脱水症と低ナトリウム血症を引き起こし、めまい、嘔吐、衰弱、心拍数の増加などの臨床症状として現れます。この中毒の症状は全身に及び、重症の場合はけいれん、昏睡、さらには生命を脅かす状態を引き起こすこともあります。

3. 風邪をひいているときは、水をたくさん飲んだほうが良いです。風邪をひいたとき、医者は必ず水をもっと飲むように言います。水は解毒を早め、風邪の症状を和らげるからです。また、風邪をひいているときは体が脱水状態になりやすいので、適度に水分摂取量を増やすことは有益です。しかし、たくさん飲めば飲むほど良いというわけではありません。むしろ、個人差に基づいて適度に水分摂取量を増やし、一度に飲み過ぎないようにする必要があります。