水を飲んだらすぐにトイレに行きたくなる

水は正常な生命機能を維持するために、毎日水を飲むことは人間がしなければならないことです。さらに、脱水症状がひどい人もいるので、水分補給のために大量の水を飲む必要があります。定期的に水を飲む人は、他の人よりも肌の水分量が多いです。しかし、水を飲んだ直後にトイレに行きたくなる状況に陥る人もいます。この状況の原因は何でしょうか?

水を飲んだ後にすぐに排尿してしまう原因

（１）腎陽虚

腎臓は水を司り、腎陽は水に対してガス化と蒸発の作用があります。腎陽が不足し、ガス化と蒸発が弱いと、尿は透明で長く、水を飲んだ後すぐに排尿したくなります。腎陽虚の人は、悪寒、腰や膝の痛み、手足の冷えなどの症状も伴うことが多いです。

（２）大量の水を飲むことによって引き起こされる

一気に水を飲むと、抗利尿ホルモンの分泌量が減ります。腎臓は「水分を摂りすぎた」という信号を受け取り、排尿を早め、飲んだ水分をすぐに尿に変えて排泄します。水を飲んだ直後にトイレに行きたくなるのはこのためです。

（３）精神的要因

精神的に強いストレスを感じると、神経系が不協調になり、医学的には過敏性腸症候群として知られています。具体的な原因はまだ不明ですが、主な症状は緊張するとトイレに行きたくなることです。

（4）尿路感染症

尿路感染症は、細菌の侵入に対する尿路上皮の炎症反応です。少量の尿を飲むと、トイレに行きたくなります。主な症状は「頻尿、尿意切迫感、排尿時痛」などの膀胱刺激症状で、多くは細菌尿や膿尿を伴います。

（５）前立腺炎

前立腺炎の男性は、水を飲んだ後に尿を我慢できなくなり、すぐに尿意を感じることもあります。しかし、その多くは排尿痛を伴い、早漏、性欲減退、射精痛などの性機能障害も併発しています。排尿または排便後に尿道から乳白色の分泌物が出る人もいます。

（6）糖尿病

糖尿病患者はインスリンが絶対的または相対的に不足しており、血糖濃度が上昇するため、腎臓は糸球体で血糖をすべて濾過し、その後尿細管で再吸収します。

血糖濃度の上昇により、原尿中の糖濃度が非常に高くなり、糸球体はそれをすべて血液中に再吸収できなくなります。これにより尿中の浸透圧が上昇し、浸透圧によって自然に水分が吸収されるため、飲水後に多尿を引き起こします。多くの糖尿病患者は水を飲んだ後すぐに排尿するため、常に水を飲んでいても喉の渇きを感じます。

2. 飲料水に関する注意事項

（１）喉が渇くまで水を飲むのを待たない

喉が渇いたときに水を飲むのはもはや効果的ではありません。積極的に水を飲む習慣を身につけ、少なくとも 1 日に 8 杯の水を飲む必要があります。喉が渇いたと感じたら、それは体が水分を失ったことを意味します。水を均等に飲む必要があり、口が渇くのを感じるまで水を飲まないでください。

（２）オフィスワーカーはもっと水を飲むべきだ

多くのオフィスワーカーは、エアコンの効いたオフィスに座っていることが多いので、大量の水を飲む必要はないと考えています。実際、人体はエアコンの効いた環境では脱水症状に陥りやすくなります。脳細胞の脱水は、記憶力の低下、集中力の欠如、仕事の効率の低下につながる可能性があります。したがって、オフィスワーカーはもっと水を飲むべきであり、喉が渇くまで水を飲むのを待つべきではありません。

（３）水を少しずつ飲む

水は少しずつ飲むべきです。一気に飲むのは、まったく飲まないのと同じです。一度に大量の水を飲みすぎると、排尿が促進されます。水を急いで飲みすぎると、簡単に膨満感が生じ、体の消化吸収に悪影響を及ぼし、吐き気、嘔吐、その他の不快な症状を引き起こす可能性があります。科学的な水の飲み方は、コップ1杯の水を少しずつ飲むことです。5～10分かけてゆっくり飲むのが最適です。急いで飲むのは避けてください。

（４）暗くなってから水を沸かす

夜間に水を沸かすと、一日の水道水で水道管が洗浄されているので水質が最も良くなります。朝に水を沸かすのは避けた方が良いでしょう。一晩放置すると水道管にさまざまな異物や不純物が付着しやすくなります。

（５）いつ水を飲むべきですか？

寝る前に水を飲む

寝る前に水を飲むと、心筋梗塞や脳卒中を予防できます。人体が脱水状態になると、血液が粘稠になり、心筋梗塞のリスクが高まります。寝る2時間前にコップ1杯の水を飲むと、リスクを効果的に減らすことができます。

朝に水を飲む

朝起きて歯を磨いた後、コップ一杯の水を飲むと、便秘を予防し、血液循環を促進し、体内の水分を効果的に補給し、代謝老廃物を体外に素早く排出し、体内の老廃物を排泄し、解毒し、肌を美しくすることができます。体内の老廃物や毒素が排出され、体重も大幅に減ります。

運動前に水を飲む

運動前に水を飲むと、体内の血液中の水分が補給され、筋肉や細胞に酸素や栄養素がより多く供給され、気分が良くなり、疲労しにくくなり、パフォーマンスが向上します。

飲むときは水を飲む

飲酒時には多めに水を飲みましょう。アルコールには利尿成分が含まれており、血管を拡張させ、体温を上昇させ、脱水症状を起こしやすくなります。そのため、飲酒時には多めに水を飲むことで、飲酒後の喉の渇きなどの症状を軽減し、体内のアルコール濃度を薄めることもできます。

不安なときは水を飲む