赤ちゃんに母乳を与えると母親の体重は減りますか？

出産後、女性は一定期間赤ちゃんに母乳を与えなければなりません。現在、社会は母乳育児を積極的に推進しています。母乳育児が赤ちゃんに与えるメリットは言うまでもありません。強調する必要があるのは、母乳育児は乳房の健康に有益であるなど、母親の身体の健康にも良いということです。ほとんどの女性は出産後に体重が増えるため、産後の女性はさまざまな方法で体重を減らします。では、母乳育児をすると体重が減りますか？

赤ちゃんに母乳を与えると母親の体重は減りますか？

今では、出産後に体型が崩れてしまい、妊娠前のスリムな体型に戻るのが難しいと訴える女性が増えています。実際、出産後に体重を減らすための一番の秘訣は母乳育児です。母乳育児は母親のカロリー消費を助け、その効果はダイエットや運動に劣らないからです。

妊娠中に母親の体内に蓄積された脂肪は、産後の授乳のために自然に蓄えられた「燃料」です。母乳育児は母親の体内の余分なカロリーを消費し、代謝を変化させるので、ダイエットをしなくても体重を減らすことができます。出産前に、女性は授乳時に使うために約 36,000 kcal のカロリーを体内に蓄えます。このカロリーは、平均的な体格の女性の 20 日間のカロリー必要量に相当します。したがって、出産後に母乳を与えない母親は、カロリーを消費するための運動など、外部からの助けを求めなければなりませんが、当然ながらこれは非常に困難です。

出産後1か月で、授乳中の母親は授乳していない母親よりも18,000～19,500kcal多く摂取するため、肥満にはなりません。授乳中の母親はより多くのカロリーを消費するため、当然妊娠前の体型に戻りやすくなります。一方、授乳していない母親は余分な体脂肪を燃焼させるために追加の運動に頼るしかなく、効果的な運動は少なくとも週3回、1回30分以上行い、運動後の心拍数が130回以上に達しなければ減量効果は得られません。

授乳によって乳房の形が変わることはありません。その変化は妊娠によって起こります。さらに、授乳していなくても、ある年齢に達すると乳房は垂れ下がってしまいます。出産後の授乳は母親の体内でオキシトシンの分泌を促進し、乳房吊り靭帯の弾力性を高め、乳房の垂れ下がりの可能性を減らします。

これは人によって異なります。赤ちゃんに授乳しているため、授乳中に体重が減る母親もいます。しかし、授乳中はよく食べ、食べ物をよりよく吸収するため、体重が増える母親もいます。