大麦水を飲むと便秘になりますか？

人生の中で便秘に悩まされる人がいます。便秘は主に不適切な食生活や不規則な生活習慣によって引き起こされます。頻繁に食べ過ぎたり、サツマイモの食べ過ぎなど、便秘になりやすい食べ物を摂取したりすると、便秘になりやすくなります。便秘を治療する方法は、食生活を改善し、より多くの水を飲むことです。体内の水分損失を補給するには、毎日コップ8杯の水を飲むのが最適です。しかし、ハトムギを浸した水を飲むと便秘になるのでしょうか?

便秘の場合、なぜハトムギを食べてはいけないのですか？

ハトメはほとんどの人がよく知っている食べ物です。いわゆるハトムギは、実は食用植物です。夏には、ハトムギは湿気を取り除き、熱を取り除き、解毒するためによく使われます。それで、便秘の人はハトムギを食べてもよいのかと尋ねる人もいます。以下で見てみましょう。

伝統的な中国医学では、ハトムギを食べると便秘が悪化すると信じられています。ヨクイニンは「利尿作用を促進し、湿を解消する」薬であるため、便秘の人がヨクイニンを食べると、体内の水分が尿道から排出され、腸が乾燥して便秘の症状が悪化します。そのため、便秘の人はヨクイニンを食べてはいけません。

便秘の食事タブー

1. 便秘の患者にとって、辛い食べ物や熱い食べ物はタブーです。

一般的な辛くて刺激的な食べ物には、唐辛子、コショウ、花椒、および羊肉、犬肉、牛肉、鶏、タツノオトシゴ、ライチなどの温かい食べ物が含まれます。これらを食べると、胃腸管の乾燥と熱が悪化し、体液が損傷し、便が乾燥して硬くなり、排便が困難になります。

2. 膨満感を引き起こしたり消化しにくい食べ物を避ける

一般的な食品には、サツマイモ、ジャガイモ、タマネギなどがあります。これらの食品を食べると、胃腸の鼓腸を引き起こし、便秘患者の腹部膨張と腹痛の症状を悪化させます。

3. 柿、蓮の実、モロコシ、ザクロなどの渋みのある食べ物を避ける

これらの食品は比較的収斂性が高いため、便秘の患者が食べると腸の運動が弱まり、排便が困難になる可能性があります。

4. 甘いものや乳製品を食べ過ぎない

糖分を摂りすぎると胃腸の運動が弱まるため、便秘の患者が糖分を摂りすぎると排便が困難になり、症状が悪化します。

5. 牛乳を飲まない

牛乳にはカルシウムが含まれているため、飲みすぎると便が乾燥して排泄が困難になります。

6. アルコール、コーヒー、濃いお茶、その他の刺激のある飲み物を避ける

さまざまな種類のアルコールやコーヒーは性質上温かいため、腸液を損傷する可能性があります。便が乾燥し、便秘が悪化します。お茶に含まれるタンニン酸には収斂作用があり、腸の蠕動運動を弱め、便を排泄しにくくすることがあります。

7. タンパク質やカルシウムを多く含む食品の食べ過ぎを避ける

牛乳、乳製品、赤身の肉、魚、エビの皮、卵黄、塩卵、塩漬け卵、動物の軟骨、豆、昆布、海藻などには、多量のタンパク質とカルシウムが含まれています。摂取しすぎると便がアルカリ性になり、乾燥して量も少なくなり、排泄が困難になります。したがって、栄養を確保しながらも食べる量を減らすようにしてください。

8. 高級な食べ物を食べすぎない

肉、卵、牛乳などを食べ過ぎて、全粒穀物、野菜などの植物繊維が少なすぎ、水分を十分に摂取しないと、腸内の食物残留物による腸壁の機械的刺激が減少し、排便反射を引き起こすのに十分ではなくなります。

この記事から、ヨクイニンは便秘の患者には適していないことがわかります。さらに、編集者は便秘の患者のための食事上のタブーもまとめています。便秘の症状がある場合は、上記の食品を避ける必要があります。