エアコンの効いた部屋で保湿する方法

エアコンの効いた部屋に長時間いると、冷房病になりやすくなります。これは、エアコンから常に冷たい空気が吹き出しており、夏は人体が薄い服を着ているため、冷たい空気が毛穴から体内に入り込むためです。エアコンの効いた部屋に長時間いると、体が脱水状態になり、風邪をひきやすくなります。水分を補給するために、より多くの水を飲む習慣を身につけなければなりません。

1. 体の潤いを保つために、1日に2リットルの水を飲みましょう。唇を濡らすだけでは潤いを与えるのに十分ではありません。体細胞に水分を補給するには、200ccの水を飲むのに5〜10分かかります。

2. コーヒーまたは紅茶は1日1杯まで。コーヒーと紅茶はどちらも利尿作用と浮腫緩和作用があります。水分補給のように見えますが、実は体が「少し脱水状態」になります。

3. 保湿スプレーを携帯してください。エアコンの効いた部屋に長時間いると、コンピューターの放射線によって肌が乾燥することがあります。保湿スプレーを常に手元に置いて、1～2時間おきに使用するのが最適です。栄養ローション、トナー、エッセンスなどを使用すると、肌から失われた水分をいつでも補給できます。さらに、手や顔にはクレンジングクロスやウェットティッシュを使用し、常に肌を新鮮で清潔に保ちます。

1. 水を撒くか、水を入れた容器を部屋に置く: 条件が許せば、しばらくしてから地面に水を撒くことができます。それができない場合は、部屋の換気の良い場所に水を入れた容器を置き、空気とともに水を循環させて部屋の湿度を上げることができます。

2. 水を放出できる植物や花を育てましょう。例えば、スイレンやタケなどです。

3. エアコンファンを使用すると、室内の臭いを除去し、家の中の空気をリフレッシュできます。電力消費量も平均 60 ～ 80 ワットと非常に低くなっています。