足が捻挫して腫れてしまったらどうすればいいですか？

足は頻繁に使われる部位なので、最も捻挫を起こしやすい部位です。一定期間、不適切に使用し続けると、簡単に捻挫してしまいます。人間の足には多くの経絡が分布しているため、足を捻挫して足の腱が腫れてしまう人もいます。腱の腫れはより深刻な問題です。では、足を捻挫して腱が腫れてしまったらどうすればいいのでしょうか?

1. 足が捻挫して腫れてしまったらどうするか

捻挫の場合は、24時間以内に冷湿布を、24時間後に温湿布を当ててください。長期間治癒しない場合は、骨折の可能性を除外するためにレントゲン検査が必要になります。また、安静にも注意してください。この期間中は、できるだけ活動を減らすように努め、対症療法として血液活性剤や血液瘀血除去剤を使用することができ、早く回復することができます。マッサージのために外用で紅花油を塗ったり、紅花で患部を洗浄したりすることも治療に効果的です。痛みがひどい場合は、鎮痛剤を服用して治療することもできます。

2. 足を捻挫したらどうするか

1.まず氷を当てる

足を捻挫すると、まず筋肉が詰まってしまいます。その対処法としては、詰まった筋肉をほぐして症状の悪化を防ぐことが一番なので、氷で冷やしましょう。

2. 血液循環を促進し、血液の滞りを解消する

怪我をしてから24時間経過してから、血液循環を促進し、血液の停滞を取り除く効果のある薬を使い始め、怪我をした部分の損傷を軽減することができます。

3. 足をお湯に浸す

お湯は血行を促進します。怪我の2日後に足をお湯に浸すこともできます。

4. 怪我の期間中はメンテナンスに注意する

よほど痛くなければ治療は必要ないと考える人が多いですが、実はこれは間違いで、その後のメンテナンスがきちんと行われないと後遺症が残りやすくなります。

5. 回復後

後期の回復も非常に重要です。腱がほぼ治ったら、マッサージや運動など、患部を回復させる必要がありますが、許容できる範囲で、やりすぎないようにしてください。

6. すぐに病院に行く