運動をしていないのに心拍数が低い

心拍数の異常は非常に一般的です。これは、運動中に心拍数の異常を引き起こす主な現象だからです。ただし、運動をしていない場合は心拍数が低いことが多く、重症の場合は低血圧につながる可能性があります。これは心臓の問題であり、何が起こっているのかを確認するために病院に行く必要があります。

運動は短期的な低血圧を引き起こす可能性があります。運動後は血流が速くなり、代謝が速くなり、血管が詰まりにくくなります。非常に低い血圧は血流を確保するために使用できます。したがって、一般的に、低血圧は運動後24〜48時間続きます。これは正常な現象です。アスリートの心拍数と血圧は一般の人よりも低くなります。低血圧の明らかな症状がない場合、心配しないでください。体調が非常に良いことを意味します。

私は毎日1時間以上、短距離走や自転車に乗っています。体重は180ポンド、身長は1.8メートルです。私の血圧は通常55〜100程度で、あなたの血圧とほぼ同じです。心拍数も50〜55の間です。私の身長と体重の人は基本的に私よりも血圧が高いです。運動を続けることで、体が最良の状態に適応することができます。タンパク質や血液を豊かにする栄養価の高い食品を適切に補給し、運動量に注意し、低血圧の症状がなくても心配しないでください。これは良い兆候です。

あなたの体調は他の人よりも良いので、他の人は同じ量の運動を大変だと感じますが、あなたは気にしません。脂肪を減らすという目標を達成したい場合は、運動の量と頻度を増やしたり、時間を長くしたりする必要がありますが、自分の体調と組み合わせる必要があります。汗をかくことは良いことですが、夏に気を付けないと脱水症状につながります。一般的に、心拍数を20分間110〜120に保つと、良いフィットネスの役割を果たします。私はフィットネスの専門家ではありませんが、しばらくフィットネスを続けており、あなたに何らかの助けを提供できればと思います。