心拍数60以上

通常の成人が安静にしているとき、心拍数は 1 分間に 60 回から 100 回の間であることが多いです。国内の調査と研究によると、心臓に問題があるのではないかと疑い始める若者が増えており、すでに心拍数に問題がある人もいるようです。心拍数が 60 回を超えるのは正常ですが、どのグループに当てはまるかによって異なります。

成人の正常な安静時の心拍数は 1 分間に 60 ～ 100 回です。

海外の研究では、35歳から84歳までの人々を対象に26年間の追跡調査が行われました。その結果、心拍数が増加すると、特に男性において死亡率が顕著に上昇する傾向が見られました。もちろん、心拍数が遅いことも健康にはよくありません。人間の寿命はU字型の曲線を描いており、心拍数が長時間にわたって50拍/分未満であったり、長時間にわたって80拍/分以上であったりすると、死亡率が上昇します。中国で行われた大規模なサンプル調査でも、心拍数が速い人は平均的な人よりも平均寿命が短いことが判明した。比較すると、心拍数が 1 分あたり 60 回の人は、心拍数が 1 分あたり 70 回の人よりも長生きし、心拍数が 1 分あたり 70 回の人は、心拍数が 1 分あたり 80 回の人よりも長生きします。

心拍数が長期間低下すると、心臓から送り出される血液が不十分となり、身体が低酸素症や虚血症に陥ることがあります。代償心室は血液を供給するために動きを速めます。心室の動きが過剰になると、血液の戻りが不十分になります。重症の場合は、突然死や睡眠中の死亡につながることもあります。したがって、心拍数や脈拍数が50回未満の場合は、病院に行って原因を詳しく検査する必要があります。病的な場合は、重症の場合は心拍数を速めるペースメーカーを取り付ける必要があります。

心拍数が速くなると寿命も短くなります。心拍が速すぎるため、一生のうちに人体の「総心拍量」をあっという間に消費してしまうのに等しいのです。頻脈が長期にわたると、心臓肥大や心不全につながる可能性があります。冠状動脈性心疾患の病歴がある人にとっては、冠状動脈性心疾患の発作を直接誘発し、心血管疾患の発症率と死亡率を高める可能性があります。特に高血圧の患者の場合、心拍数は 1 分あたり 80 回を超えないようにしてください。心拍数が100回/分を超えたら、すぐに病院に行って原因を調べ、治療を受ける必要があります。

心拍数を遅くしたい場合は、仕事のプレッシャーや精神的負担を軽減することに注意する必要があります。肥満の人は、体重を減らし、運動を増やし、減塩食をとり、喫煙や飲酒をやめるなどする必要があります。心拍数が速くなる病理学的原因には、感染症、発熱、貧血、甲状腺機能亢進症、心不全などがあります。これらの症状は、適時に治療する必要があります。高血圧、高血糖、高コレステロールの人は適度な運動をする必要があることに注意してください。運動後 5 分以内に心拍数が 100 回/分以下に回復しない場合は、運動の強度が高すぎます。