丹田で歌う方法

歌うことは現代人にとって最も一般的なリラックス方法です。歌うことはストレスを解消する良い方法ですが、歌うことが上手くないという理由でこの方法をあきらめる人もいます。実際、上手に歌いたいなら、特定のスキルが必要です。まず、喉だけに頼って音を出すことはできません。代わりに、丹田の位置に頼って歌う必要があります。そうすることで、より自信を持って歌えるようになります。では、丹田からどうやって歌えばいいのでしょうか？

丹田で歌う方法

1. 目を閉じて、ある点（または物体）を見つめて瞑想します。その点が頭の上にあると想像し、音を発し始めます。その点に最も届きやすいのは「wu」という音です。「yi」や「yu」も使えます。その点を想像して、声がその点に届くように音を発すると、丹田共鳴や鼻共鳴が使いやすくなります。このとき、補助姿勢をとって、人差し指をその点に向けると練習しやすくなります。

2. もう一つの方法は、人差し指と中指を使って、おへその2～3本下（丹田）で「ハッ！」という音を出します。丹田を使って音を出すと、指が腹部に触れる部分が硬くなり、柔らかく感じなくなります。ここまでで、丹田から音を出す練習は終わりです。

3. また、腹式呼吸ができているかどうかを調べるには、簡単な方法があります。呼吸をするときに、胸で呼吸すると肩が上がったり下がったりします。腹式呼吸法で呼吸すると、胸や肩ではなく、お腹の上下を感じることになります。

4. 歌うときに力を入れる部分はどこでしょうか？もちろんお腹ですが、自然な力でいいです。普段から上で述べた腹式呼吸をしていれば、歌うときにも自然にお腹に力を入れることになります。しかも本当に痛くないんです！ うーんのやり方を覚えていますか？ うーんと力を入れると、丹田の力を使っているような感じになります。

5. 息を吐きながら呼吸して歌う？こんな話は聞いたことがありませんでしたが、自分でやってみたら丹田の力を使ったような感じがしました。でも正直、空気がないとどうやって歌えるのでしょうか？