チューインガムのカロリー

チューインガムは多くの人が好んで噛む食べ物の一種です。チューインガムを噛むと息が爽やかになり、他の人とコミュニケーションをとるときに口臭の発生を防ぐこともできるからです。しかし、ガムは砂糖の一種なのでカロリーが高く、一般的にはガム1本あたり約100gのカロリーが含まれています。さらに、ガムを噛むことには利点もありますが、欠点もあります。

1. チューインガムにはどれくらいのカロリーが含まれていますか?

チューインガムはカロリーが高く、一般的なチューインガムには一般的に約300カロリー（100グラム）が含まれています。

2. ガムを噛むことのメリット

1. ガムを頻繁に噛むと唾液の分泌が増え、口と歯の洗浄効果が向上し、歯垢の形成が減少します。また、噛む動作を繰り返すことで、顎、咬筋、歯を十分に鍛えることができ、歯周組織の健康に非常に有益です。

2. 一方、ロサンゼルス神経センター所長のフォックス氏は、毎日15分ほどガムを噛むと美容効果があることも発見した。

3. ガムを噛むことのデメリット

1. ほとんどのチューインガムは甘味料としてスクロースを使用しています。ガムを噛むと、口の中に糖分が長時間留まります。口の中の虫歯菌はショ糖を使って酸性物質を生成し、それが歯を腐食させ、歯の脱灰を引き起こし、虫歯を誘発します。したがって、スクロースの代わりにキシリトールを使用した新しいタイプのチューインガムを選択することをお勧めします。

2. 水銀を含む材料で歯を詰めた人はガムを噛んではいけません。ガムを頻繁に噛むと、口の中の歯の詰め物に使用されている材料が損傷し、その中にあるアマルガムが放出され、血液と尿中の水銀濃度が過剰になり、脳、中枢神経系、腎臓に害を及ぼす可能性があります。

3. ガムを噛むことも子供には良くありません。子供は自制心が弱いため、一日中ガムを口の中に入れていると、誤って飲み込んだり、気管に入ってしまったりして命にかかわることがあります。

4. ガムを長時間噛んでいると、咀嚼筋が緊張した状態になり、睡眠中に歯ぎしりをする習慣が身につき、子供の睡眠の質に影響を与える可能性があります。医師は15分以上ガムを噛まないことを推奨しています。

5. 胃に問題のある人はガムを噛みすぎないようにしてください。長時間ガムを噛むと反射的に大量の胃酸が分泌されるからです。特に空腹時は、吐き気、食欲不振、胃酸の逆流などの症状が出るだけでなく、長期的には胃潰瘍や胃炎などの病気につながる可能性もあります。

6. 十代の若者が身体の発達期にガムを噛むと、咬筋が過剰に鍛えられ、下顎角の筋肉と骨の発達が刺激され、最終的に「四角い顔」になり、顔の形に影響を与える可能性があります。