腹筋テープの原理

腹筋パッチのようなものを使ったり見たりしたことがあるかどうかはわかりません。多くの人が良い体型を望んでいますが、良い体型を手に入れるにはただ話すだけでなく、具体的な行動も必要です。フィットネスは良い方法ですが、ほとんどの人は怠け者で、数回で続けたくないと思うことがよくあります。そのため、腹筋パッチは怠け者の間で人気があります。腹筋パッチの原理を理解しましょう。

1. 腹筋テープの原理

それが機能するかどうかを知るには、まずその原理を理解する必要があります。通常の人間の体は運動したいとき、脳が信号を送り、それが筋肉に伝わると動き始めます。腹筋パッチは、EMS（経皮的筋電刺激）技術を通じて脳の信号をシミュレートし、その信号を筋肉に直接伝えることができます。筋肉が受動的な動きをするように促し、運動とフィットネスの効果を実現します。

2. 腹筋ステッカーは役に立ちますか？

腹筋テープを使った受動的な運動は、筋肉の萎縮を防ぎ、局所的な血液循環を改善できますが、全体的な効果は能動的な運動ほど良くありません。つまり、ダイエットを目的とした運動では、受動的な運動の効果はほとんど無視できるということですね～～ 皆さんががっかりするかもしれませんが、腹筋シールを使って「チョコレート」腹筋を手に入れるのは基本的に不可能です。

3. 腹筋を鍛える方法

1. 腹筋運動

腹筋運動は腹筋を鍛える最も基本的な運動で、おへその周りの脂肪を弾力のある腹筋に変えるのに役立ちます。横から見て腰と膝が90度の角度になるように足を椅子の上に置きます。腰と地面の間に隙間ができないように注意し、両手を腕の上に交差させます。この時点で重要なのは、急ぎすぎずゆっくりと立ち上がり、呼吸を続けることです。コーチは、最高の結果を得るためには、一つ一つの動作の質を維持する必要があると強調した。腹筋を鍛える鍵は、量ではなく細部にある。

2. 足を組んで腹筋運動をする

これは上腹部と下腹部の両方を鍛える上級者向けの動きです。仰向けに寝て、右足を曲げて上げ、ふくらはぎが地面と平行になるようにします。次に左足を右膝の上に置き、両手で頭を軽く支え、腹筋を収縮させて上半身を持ち上げます。同時に、腰を上げて腹筋運動をします。元の位置に戻るときは、肩が地面に触れないようにし、腰をゆっくり下げて、常に腹筋が緊張して収縮した状態を維持します。終わったら左足に切り替えて同じことを行います。