黒クコの実は体内の熱を引き起こしますか？

黒クコの実は、水に浸して飲む人が多い健康補助食品です。これは、黒クコ、特に野生の黒クコが比較的高い栄養価を持っているためです。もちろん、クコの実が炎症を引き起こす可能性があると信じている人もたくさんいます。実際、黒クコの実は炎症を引き起こす可能性がありますが、摂取しすぎなければ炎症を引き起こすことはありません。以下では、黒クコに関する関連知識をいくつか紹介します。

1. 黒クコの実を食べると体内の熱が発生しますか？

一般的にはそうではありませんが、食べ過ぎると喉が痛くなります。

もともと黒クコの実は甘くて、性質が穏やかで、ほんのり温かみがあります。適度に食べると体に良く、喉の痛みを引き起こすことはほとんどありません。ただし、食べ過ぎたり不適切な食事は喉の痛みを引き起こす可能性があります。黒クコの実は体を温める作用が強く、滋養強壮効果も優れているため、一度に大量に摂取すると喉を痛めやすく、特に喉を痛めやすい温熱体質の人は注意が必要です。

2. 怒りを抑えるために黒クコを食べる方法

1. 1日あたり8グラム以上の黒クコの実を食べない

どのような強壮剤であっても、過剰に摂取すべきではありません。黒クコの実も同様です。毎日5〜10グラムの黒クコの実を食べることをお勧めします。ほとんどの人は喉の痛みを避けるために8グラムを超えないようにしてください。治療効果を得たい場合は、量を10グラムまで増やすことができます。具体的な摂取量は実際の状況に応じて決定できます。

2. 直接噛むのではなく、水に溶かして飲むようにしましょう

黒クコの実は、そのまま食べたり、水に浸して飲んだりと、さまざまな食べ方があります。また、黒クコの実は水に浸したりスープにしたりすると、薬効が十分に発揮されず、アントシアニンが蒸発しやすくなります。水温や浸漬時間などの要因の影響により、黒クコの薬効成分の一部だけが水やスープに放出されます。口で直接噛むと、黒クコの栄養素がより完全に吸収され、黒クコの健康効果がより高まります。

ただし、直接噛むと水に浸して飲むよりも喉を痛める可能性が高くなるため、喉を痛めるという観点からは、水に浸して飲むことを選択するのが最善です。また、黒クコの実を食べるときは、食べる量を3分の1に減らすように注意する必要があります。そうしないと、栄養過剰になりやすくなります。

3. 黒クコの実を食べることのタブー

1. 黒クコの実は体を温める効果が非常に強いので、高血圧の人、過敏な性格の人、日常的に肉をたくさん食べて顔が赤い人は食べないでください。

2. 黒クコは肝臓と腎臓に栄養を与えますが、肝臓と腎臓が欠乏していない場合は摂取する必要はありません。健康状態が良く虚弱症状のない人は滋養強壮剤を使用すべきではありません。邪気が強く生命力が強い人は、「敵を内に閉じ込める」ことを防ぐために、滋養強壮剤をむやみに使用すべきではありません。

3. 寒虚の人は服用すると脱臼や下痢を起こすことがあります。内熱の人は注意して服用してください。

4. 黒クコの実を食べすぎると、目が赤くなり、腫れて不快感を覚え、視界がぼやける人もいます。したがって、クコの実は部分的に毒性のある薬なので、頻繁に食べるべきではありません。