脱水で体重を減らす方法

現代では、生活水準が絶えず向上するにつれて、人々は自分の美に対する要求がますます高くなり、誰もがスリムで健康な体を望んでいます。そのため、減量は多くの人々の日常生活に欠かせないものとなり、さまざまな減量方法が次々と登場しています。夕食を抜くと体重が減ると信じている人もいますが、実際にはこれは脱水症状であり、減量ではありません。減量の最良の方法は、もっと運動することです。

1. 減量のための脱水とは？

脱水症状とは、不適切な減量方法を採用していることを意味します。体重は減りますが、失われるのは体内の脂肪ではなく、体内の水分です。ダイエットで体重を減らさないことをお勧めします。一度食べ始めると、体重は急激に増えるので、本当に良くありません。何度も減ったり増えたりを繰り返すと、体の本来のバランスが完全に崩れてしまいます。

体重を減らすには運動をお勧めします。食事をコントロールし、揚げ物やファーストフード、その他のジャンクフードを食べないようにし、野菜、果物、全粒穀物を多く摂り、水をたくさん飲み、毎日適切な運動をしてください。運動は最も健康的で科学的、そして最も長続きする方法なので、ダイエットよりも間違いなく効果があります。以前私が減量した方法はこれです。縄跳びを使って2か月で10ポンド以上痩せました。効果は非常に良かったです。もっともっと美しくなれますように！

2. 夕食を抜くと脱水症状になり、体重が減りますか?

1. 夕食を抜くと睡眠に影響する

人体は、夜中に残業したり遊んだりすると、エネルギーの消費により自然に空腹を感じます。消化器系が自動的に活動的になり、脳に「食べる」ように信号を送ります。この時間にエネルギーを補給するために食べないことにこだわると、神経が常に興奮しているため、夜間に不眠症に悩まされることになります。寝ているときに活動していなくても、脳は依然として活動しており、体は正常に休息できません。翌日、体は非常に疲れた感じがします。

2. 夕食を抜くと胃が痛くなる

胃が空になる時間は約4時間です。夕食を抜いて、断食時間が18時間も続くと、正常に分泌される胃液には消化する食べ物がなく、胃の調子が悪くなります。空腹は胃の中で胃酸の分泌を促進します。食べ物を食べないと胃酸が胃粘膜を腐食します。時間が経つと胃潰瘍や胃炎を引き起こし、さらには胃がんに発展することもあります。

3. 夕食を抜くと栄養失調になる

タンパク質が不足すると体の免疫力が低下し、筋肉が失われ、微量栄養素が不足すると皮膚、髪、爪の見た目が不健康になります。

4. 夕食を抜いて体重を減らす：体重を減らすのではなく、脱水症状が原因

「夕食を抜いて体重を減らす」という考えは大きな間違いです。体は体重を減らすことも、それに耐えることもできません。

1 週間夕食を食べないと、体重が 5 キロ減ることがあります。これは多くの場合、「偽りの減量」です。つまり、飢えに苦しみ、米を一粒も食べずに減量しようとすると、体が早期に脱水状態になり、減量したという錯覚が生じます。実際に失われるのは脂肪ではなく水分です。いわゆるダイエッ​​ト健康商品と同様に、利尿剤などの成分を違法に添加し、短期間で大量の水分を失わせて痩せたように見せかけますが、短期間で大量の脂肪が燃焼されるわけではありません。人体の60%は水です。体が少し脱水状態であれば、体重は減ります。人々は幻想に惑わされてはいけません。

第二に、夕食を抜いて体重を減らすことは、一種の「搾取的な」減量につながります。体のリバウンド能力はいつでも醸成されています。一度食べると、さらに吸収され、すぐにリバウンドします。体重が減るどころか、太ってしまいました。

もちろん、夕食を食べられるからといって、好きなだけ食べていいというわけではありません。夕食は他の2回の食事よりも軽く少量にし、胃腸に負担をかけずにエネルギーを摂取できるようにします。